Οδηγίες για την προφύλαξη από τον καύσωνα

 

Παραμείνετε Δροσεροί

• Φοράτε κατάλληλα ρούχα. Επιλέξτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα.
• Παραμείνετε δροσεροί σε εσωτερικούς χώρους. Παραμείνετε σε κλιματιζόμενα μέρη/χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν το σπίτι σας δεν έχει κλιματισμό, πηγαίνετε σε έναν δημόσιο χώρο που διαθέτει κλιματισμό, καθώς ακόμη και λίγες ώρες παραμονής σε δροσερό περιβάλλον μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να παραμείνει πιο δροσερό όταν επιστρέφετε στη ζέστη.
• Οι ηλεκτρικοί ανεμιστήρες είναι δυνατόν να παρέχουν άνεση, αλλά όταν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή δεν είναι ικανοί να αποτρέψουν τις αρνητικές επιπτώσεις της υπέρμετρης ζέστης στην υγεία. ‘Ένα δροσερό ντους ή μπάνιο ή η μετακίνηση σε ένα κλιματιζόμενο μέρος αποτελούν πολύ καλύτερους τρόπους για να δροσιστείτε.
• Χρησιμοποιήστε λιγότερο τις ηλεκτρικές συσκευές που εκπέμπουν θερμότητα, όπως ο φούρνος ή η κουζίνα.
• Προγραμματίστε προσεκτικά τις εξωτερικές σας δραστηριότητες σε ώρες της ημέρας με χαμηλότερη θερμοκρασία, όπως νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Εάν κάτι τέτοιο δεν είναι εφικτό, προσπαθήστε να ξεκουράζεστε συχνά σε σκιερά σημεία, ώστε το σώμα σας να έχει την ευκαιρία να ανακάμψει.
• Μειώστε την άσκηση κατά τη διάρκεια της ζέστης. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι να εργάζεστε ή να ασκείστε σε ζεστό περιβάλλον, ξεκινήστε αργά και ανεβάστε το ρυθμό σταδιακά. Εάν η σωματική προσπάθεια στη ζέστη κάνει την καρδιά σας να χτυπά δυνατά και σας προξενεί λαχάνιασμα, σταματήστε κάθε σωματική δραστηριότητα.
• Φοράτε αντηλιακό με ικανοποιητικό δείκτη προστασίας 30 λεπτά πριν βγείτε έξω. Κάντε χρήση καπέλου με φαρδύ γείσο και φορέστε γυαλιά ηλίου.
• Μην αφήνετε ποτέ βρέφη, παιδιά ή κατοικίδια σε σταθμευμένο αυτοκίνητο, καθώς τα αυτοκίνητα αναπτύσσουν γρήγορα επικίνδυνα υψηλές θερμοκρασίες στο εσωτερικό τους και τα παιδιά κινδυνεύουν ιδιαίτερα να υποστούν θερμοπληξία, ακόμα κι αν τα παράθυρα είναι ανοιχτά.
• Αποφύγετε τα ζεστά και βαριά γεύματα, καθώς προσθέτουν θερμότητα στο σώμα σας.

Παραμείνετε Ενυδατωμένοι

• Πίνετε άφθονα υγρά, ανεξάρτητα από το πόσο δραστήριοι είστε. Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε για να πιείτε υγρά.
  • Προειδοποίηση: Εάν ο γιατρός σας σας έχει περιορίσει την ποσότητα των υγρών που πίνετε ή σας έχει δώσει αγωγή με χάπια νερού, συμβουλευτείτε τον ως προς την ποσότητα όταν ο καιρός είναι ζεστός.
  • Μείνετε μακριά από πολύ ζαχαρούχα ή αλκοολούχα ποτά, καθώς αυτά προκαλούν απώλεια σωματικών υγρών.
• Αναπληρώστε το αλάτι και τα μέταλλα, καθώς αυτά αποβάλλονται από το σώμα με την έντονη εφίδρωση και θα πρέπει να αναπληρώνονται. Ένα αθλητικό ποτό μπορεί να αναπληρώσει το αλάτι και τα μέταλλα που απομακρύνθηκαν με την εφίδρωση. Εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε αλάτι, έχετε διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή άλλες χρόνιες παθήσεις, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πιείτε κάποιο αθλητικό ρόφημα ή άλλο σκεύασμα υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι.

Παραμείνετε Ενημερωμένοι

• Παρακολουθείτε τις ειδήσεις για ειδοποιήσεις σχετικά με επερχόμενη ακραία ζέστη και συμβουλές ασφαλείας, καθώς και για πληροφορίες σχετικά με τυχόν κλιματιζόμενους χώρους στην  περιοχή σας.
• Μάθετε τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης και της θερμοπληξίας καθώς  και τους τρόπους τα αντιμετωπίσετε.
• Φροντίστε ιδιαίτερα τα άτομα υψηλού κινδύνου: Παρόλο που οποιοσδήποτε κινδυνεύει από τις επιπτώσεις της ζέστης στην υγεία του, μερικοί άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλους:
  • Βρέφη και μικρά παιδιά
  • Άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω
  • Άτομα που είναι υπέρβαρα
  • Άτομα που υπερβάλλουν σωματικής προσπάθειας κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της άσκησης
  • Ασθενείς, ειδικά με καρδιακές παθήσεις ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ή άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά για την κατάθλιψη, την αϋπνία ή την κακή κυκλοφορία

• Επισκεφθείτε ενήλικες που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και παρακολουθήστε τους στενά για σημάδια θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας. Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά χρειάζονται, φυσικά, πολύ πιο συχνή παρακολούθηση.

---

Γραφείο Περιβαλλοντικής Υγείας

Τμήμα Περιβαλλοντικής Υγείας και Επιτήρησης Διακοπής Καπνίσματος

Διεύθυνση Επιδημιολογίας και Πρόληψης Μη Μεταδοτικών Νοσημάτων και Τραυματισμών

Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας

Το λαχανικό που δρα αντικαρκινικά και ρίχνει την πίεση

 Το διάβασα και συμφωνώ απόλυτα :

 

Δεν είναι μυστικό ότι η κατανάλωση λαχανικών κάνει καλό στην υγεία σας. Ποιο όμως είναι αυτό το λαχανικό που έχει αντικαρκινική δράση και ρίχνει την πίεση;

Αν και όλα τα λαχανικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά αυτό το συγκεκριμένο λαχανικό έχει σπουδαία οφέλη για την υγεία σας, σύμφωνα με έρευνες. Είναι πλούσιο σε νερό, βιταμίνη C, Α (καροτίνη), κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο ενώ η κατανάλωσή του μπορεί να προστατεύσει από διάφορες ασθένειες της καρδιάς, αλλά και από τον καρκίνο.

 

Κουνουπίδι: Τα 5 οφέλη αυτού του λαχανικού

1. Μειώνει τη φλεγμονή και κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς
2. Συμβάλει στην υγεία του εγκεφάλου
3. Έχει αντικαρκινική δράση
4. Εξισορροπεί τις ορμόνες
5. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα

1. Μειώνει τη φλεγμονή και κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς

Το κουνουπίδι είναι ένα λαχανικό φιλικό για την καρδιά χάρη σε μια φυτική ένωση που ονομάζεται σουλφοραφάνη. Λειτουργώντας ως αντιοξειδωτικό, η σουλφοραφάνη μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες, μια διαδικασία που παίζει ρόλο στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της αθηροσκλήρωσης.

2. Συμβάλει στην υγεία του εγκεφάλου

Το κουνουπίδι είναι πηγή χολίνης, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που χρειαζόμαστε για τη διάθεση, τη μνήμη και την ανάκληση. Ως εκ τούτου, είναι ένα βασικό δομικό στοιχείο της ακετυλοχολίνης, ενός χημικού αγγελιοφόρου που εμπλέκεται στη σηματοδότηση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η χολίνη είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

3. Έχει αντικαρκινική δράση

Όπως το μπρόκολο και το λάχανο, η περιεκτικότητα σε σουλφοραφάνη του κουνουπιδιού έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου καρκίνου. Η σουλφοραφάνη καταπολεμά τον καρκίνο με διάφορους τρόπους, όπως προστατεύει τα κύτταρα από τη βλάβη του DNA και αποκλείει τους καρκινογόνους παράγοντες.

4. Εξισορροπεί τις ορμόνες

Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το κουνουπίδι, περιέχουν μια φυτική ένωση που ονομάζεται ινδόλη-3-καρβινόλη (I3C) η οποία δρα ως φυτικό οιστρογόνο και μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών ρυθμίζοντας τα επίπεδα οιστρογόνων. Το I3C είναι πολλά υποσχόμενο στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού και του καρκίνου των γεννητικών οργάνων που προκαλείται από οιστρογόνα τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε αυτόν τον τομέα.

5. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα

Όντας πλούσια σε θείο, τα σταυρανθή λαχανικά όπως το κουνουπίδι μπορεί να υποστηρίξουν την υγεία του εντέρου και ως εκ τούτου να βελτιώσουν την άμυνά σας έναντι των λοιμώξεων. Αυτό οφείλεται στο ότι το θείο υποστηρίζει την παραγωγή γλουταθειόνης, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση της ακεραιότητας του βλεννογόνου του εντέρου καθώς και για την υποστήριξη της αναγέννησής του. Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, η γλουταθειόνη δρα σε όλο το σώμα προστατεύοντας τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλεί η φλεγμονή.

 

Πηγή:  https://www.oloygeia.gr

Υπ. Υγείας: Ενημέρωση για τον εμβολιασμό του πληθυσμού κατά της Covid-19 για την περίοδο 2023-2024 με το μονοδύναμο επικαιροποιημένο εμβόλιο (XBB.1.5)

 

 

 

 

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ

ΓΡΑΦΕΙΟ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ & ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

 

Αθήνα 16 Οκτωβρίου 2023

 

 

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

 

Ενημέρωση για τον εμβολιασμό του πληθυσμού κατά της Covid-19 για την περίοδο 2023-2024 με το Μονοδύναμο Επικαιροποιημένο Εμβόλιο (XBB.1.5)

 

Η Πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Μαρία Θεοδωρίδου και η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη ενημέρωσαν σήμερα το πρωί τους συντάκτες υγείας σχετικά με τον εμβολιασμό του πληθυσμού για την περίοδο 2023-2024 με το Επικαιροποιημένο Εμβόλιο κατά της Covid-19.

Κατά την διάρκεια της συνέντευξης Τύπου, παρουσιάστηκαν οι αναλυτικές οδηγίες για τον εμβολιασμό του πληθυσμού κατά της Covid-19 με το επικαιροποιημένο εμβόλιο.

Βασικά σημεία της ενημέρωσης

Σχετικά με το νέο Επικαιροποιημένο Εμβόλιο κατά της Covid-19

Η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών συστήνει για την χρονική περίοδο 2023/24 τον εμβολιασμό έναντι της COVID-19 με το επικαιροποιημένο εμβόλιο των ατόμων εκείνων που βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για σοβαρή νόσο λόγω ηλικίας, υποκείμενου νοσήματος ή κατάστασης και συγκεκριμένα:

• Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω
• Άτομα ηλικίας 6 μηνών έως 59 ετών με υποκείμενα νοσήματα και καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρής νόσου
• Άτομα με ανοσοκαταστολή
• Έγκυες γυναίκες
• Επαγγελματίες υγείας

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι, πέρα από τις ομάδες για τις οποίες συστήνεται ο εμβολιασμός κατά της Covid-19 με το επικαιροποιημένο εμβόλιο, μπορεί οποιoσδήποτε πολίτης επιθυμεί να εμβολιαστεί. Έτσι, υπάρχουν συστάσεις της Επιτροπής για τις ομάδες κινδύνου, αλλά δυνητικά δικαιούχοι είναι όλοι οι πολίτες. Άρα, και τα υγιή άτομα ηλικίας κάτω των 60 ετών, μπορούν να εμβολιαστούν, εφόσον το επιλέξουν.

Το ελάχιστο προτεινόμενο μεσοδιάστημα από προηγούμενο εμβολιασμό ή νόσηση για τον εμβολιασμό με το επικαιροποιημένο μονοδύναμο εμβόλιο για τη χρονική περίοδο 2023-2024, είναι τουλάχιστον 3 μήνες.

Επισημαίνεται ότι η διαθεσιμότητα αποτελεσματικής (επί του παρόντος) αντιϊκής θεραπείας για τη νόσο COVID-19 δεν υποκαθιστά τα οφέλη του εμβολιασμού.

Οι πολίτες μπορούν να κλείσουν το ραντεβού τους με τους ίδιους τρόπους που ίσχυαν έως τώρα: μέσω της πλατφόρμας emvolio.gov.gr και μέσω τον φαρμακείων. Επιπλέον, οι πολίτες που έχουν ήδη προγραμματισμένο ραντεβού με το παλιό εμβόλιο θα λάβουν ένα ενημερωτικό SMS για επαναπρογραμματισμό με το νέο εμβόλιο.

Η πλατφόρα εμβολιασμών ανοίγει για όλους τους πολίτες από σήμερα το απόγευμα (στις 17:00), ώστε να κλείσουν τα ραντεβού τους. Η έναρξη εμβολιασμών ανά ηλιακιακή ομάδα έχει ως εξής:

• Για τα παιδιά 6 μηνών έως 11 ετών: η ημερομηνία έναρξης εμβολιασμών είναι η Δευτέρα 23 Οκτωβρίου.
• Για τους πολίτες 12 ετών και άνω: η ημερομηνία έναρξης εμβολιασμών είναι η σημερινή, Δευτέρα 16 Οκτωβρίου.

Σχετικά με τους κανόνες εμβολιασμού για τον γενικό πληθυσμό

• Για τα παιδιά 6 μηνών έως 4 ετών: όσοι έχουν ολοκληρώσει το βασικό σχήμα εμβολιασμού τους είναι δικαιούχοι μίας δόσης με το νέο εμβόλιο, 3 μήνες μετά τον τελευταίο εμβολιασμό τους. Τα ανεμβολίαστα παιδιά είναι δικαιούχοι και θα εμβολιαστούν με 3 δόσεις με το νέο εμβόλιο. Επιπλέον, όσοι δεν έχουν ολοκληρώσει το αρχικό σχήμα εμβολιασμού τους (π.χ.έχουν κάνει μόνο 1^η δόση και περιμένουν για την 2^η) με το παλαιό εμβόλιο, πρέπει να ολοκληρώσουν τον εμβολιασμό τους με το νέο εμβόλιο.
• Για τα παιδιά 5 ετών έως 11 ετών: τα παιδιά που έχουν ολοκληρώσει το βασικό σχήμα εμβολιασμού τους, είναι δικαιούχοι μίας δόσης με το νέο εμβόλιο, 3 μήνες μετά τον τελευταίο εμβολιασμό τους. Τα ανεμβολίαστα παιδιά είναι δικαιούχοι να εμβολιαστούν με 1 δόση με το νέο εμβόλιο. Επιπλέον, όσοι δεν έχουν ολοκληρώσει το αρχικό σχήμα εμβολιασμού τους (π.χ.έχουν κάνει μόνο 1^η δόση και περιμένουν για την 2^η) με το παλαιό εμβόλιο, πρέπει να ολοκληρώσουν τον εμβολιασμό τους με το νέο εμβόλιο.
• Για τους πολίτες 12 ετών και άνω: οι πολίτες που έχουν ολοκληρώσει το βασικό σχήμα εμβολιασμού τους, είναι δικαιούχοι μίας δόσης με το νέο εμβόλιο, 3 μήνες μετά τον τελευταίο εμβολιασμό τους. Οι ανεμβολίαστοι πολίτες είναι δικαιούχοι να εμβολιαστούν με 1 δόση με το νέο εμβόλιο. Τέλος, οι πολίτες που δεν έχουν ολοκληρώσει το αρχικό σχήμα εμβολιασμού τους (έχουν κάνει μόνο 1^η δόση και περιμένουν για την 2^η) με το παλαιό εμβόλιο, πρέπει να ολοκληρώσουν τον εμβολιασμό τους με το νέο εμβόλιο.

Σχετικά με τους κανόνες εμβολιασμού για τις ευπαθείς ομάδες (ανοσοκατεσταλμένοι)

• Για τα παιδιά 6 μηνών έως 4 ετών: όσοι έχουν ολοκληρώσει το βασικό σχήμα εμβολιασμού τους είναι δικαιούχοι μίας δόσης με το νέο εμβόλιο, 3 μήνες μετά τον τελευταίο εμβολιασμό τους. Στα άτομα αυτά ενδέχεται να χορηγηθούν επιπλέον δόσεις επικαιροποιημένου εμβολίου.
• Σύμφωνα με την κρίση του θεράποντα ιατρού (3 μήνες επίσης μετά τον τελευταίο εμβολιασμό). Τα ανεμβολίαστα παιδιά είναι δικαιούχοι και θα πρέπει να εμβολιαστούν με 3 δόσεις με το νέο εμβόλιο. Τα παιδιά που δεν έχουν ολοκληρώσει το αρχικό σχήμα εμβολιασμού τους (π.χ. έχουν κάνει μόνο 1^η δόση και περιμένουν για την 2^η) με το παλαιό εμβόλιο, πρέπει να ολοκληρώσουν τον εμβολιασμό τους με το νέο εμβόλιο.
• Για τα παιδιά 5 ετών έως 11 ετών: τα παιδιά που έχουν ολοκληρώσει το βασικό σχήμα εμβολιασμού τους, είναι δικαιούχοι μίας δόσης με το νέο εμβόλιο, 3 μήνες μετά τον τελευταίο εμβολιασμό τους. Στα άτομα αυτά ενδέχεται να χορηγηθούν επιπλέον δόσεις επικαιροποιημένου εμβολίου σύμφωνα με την κρίση του θεράποντα ιατρού (3 μήνες επίσης μετά τον τελευταίο εμβολιασμό). Τα ανεμβολίαστα παιδιά είναι δικαιούχοι και θα πρέπει να εμβολιαστούν με 3 δόσεις με το νέο εμβόλιο. Όσοι δεν έχουν ολοκληρώσει το αρχικό σχήμα εμβολιασμού τους (π.χ.έχουν κάνει μόνο 1^η δόση και περιμένουν για την 2^η) με το παλαιό εμβόλιο, πρέπει να ολοκληρώσουν τον εμβολιασμό τους με το νέο εμβόλιο.
• Για τους πολίτες 12 ετών και άνω: πολίτες που έχουν ολοκληρώσει το βασικό σχήμα εμβολιασμού τους, είναι δικαιούχοι μίας δόσης με το νέο εμβόλιο, 3 μήνες μετά τον τελευταίο εμβολιασμό τους. Στα άτομα αυτά ενδέχεται να χορηγηθούν επιπλέον δόσεις επικαιροποιημένου εμβολίου σύμφωνα με την κρίση του θεράποντα ιατρού (3 μήνες επίσης μετά τον τελευταίο εμβολιασμό). Οι ανεμβολίαστοι πολίτες είναι δικαιούχοι και θα πρέπει να εμβολιαστούν με 3 δόσεις με το νέο εμβόλιο. Πολίτες που δεν έχουν ολοκληρώσει το αρχικό σχήμα εμβολιασμού τους (έχουν κάνει μόνο 1η δόση και περιμένουν για την 2η) με το παλαιό εμβόλιο, πρέπει να ολοκληρώσουν τον εμβολιασμό τους με το νέο εμβόλιο.

Επιπρόσθετες πληροφορίες

• Η διενέργεια κατ’ οίκον εμβολιασμών θα συνεχιστεί κανονικά, με το νέο επικαιροποιημένο εμβόλιο.
• Το επικαιροποιημένο εμβόλιο κατά του κορωνοϊού μπορεί να χορηγηθεί ακόμη και την ίδια μέρα με το αντιγριπικό εμβόλιο - αλλά σε διαφορετικά ανατομικά σημεία - όπως και οποιαδήποτε άλλη μέρα πριν και μετά το αντιγριπικό εμβόλιο.
• Η ολοκλήρωση του αρχικού σχήματος εμβολιασμού (για τους ατελώς εμβολιασμένους πολίτες που είχαν κάνει πχ την πρώτη δόση εμβολιασμού) θα γίνει με το νέο εμβόλιο. Το διάστημα που πρέπει να περάσει από τον 1^ο εμβολιασμό είναι το ίδιο που προβλεπόταν και με το προηγούμενο εμβόλιο (8 εβδομάδες).
• Σχετικά με την νόσηση, η σύσταση της Επιτροπής είναι να διενεργείται ο εμβολιασμός 3 μήνες μετά.

ΣΠΙΡΟΜΕΤΡΗΣΗ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ ΝΕΑΣ ΜΑΔΥΤΟΥ

 

 

 Η σπιρομέτρηση είναι αναμφίβολα η απλούστερη αλλά και πιο συνήθης ιατρική εξέταση που γίνεται από τους πνευμονολόγους και η οποία δίνει σημαντικές πληροφορίες για τους πνεύμονες αλλά και για την αναπνευστική λειτουργία γενικότερα. Κατά την εξέταση αυτή, μπορεί να αξιολογηθεί εργαστηριακά η ροή του αέρα που υπάρχει στους πνεύμονες και μας δίνει πολύτιμα στοιχεία για την διάγνωση χρόνιων και πολύ σημαντικών ασθενειών όπως το ασθμα και η Χρονια Αποφρακτικη Πνευμονοπαθεια (ΧΑΠ).

ΣΗΜΕΡΑ ΠΕΜΠΤΗ 13/7/23 ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΠΙΡΟΜΕΤΡΗΣΗ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ 

ΝΕΑΣ ΜΑΔΥΤΟΥ

                                                            ΜΕΧΡΙ 13,30

 

ΟΣΟΙ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑΙ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΠΙΣΚΕΦΘΟΥΝ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ

Καύσωνας: Μέτρα πρόληψης θερμοπληξίας.

 

Χωρίς τον ήλιο δεν υπάρχει ζωή. Ο καλοκαιρινός ήλιος καίει παντού και όχι μόνον στην παραλία. Πρέπει να μάθουμε πώς να χαιρόμαστε τον ήλιο και πώς να προστατευόμαστε το καλοκαίρι που οι θερμοκρασίες είναι υψηλές. Πρέπει να ξέρουμε ότι ο καύσωνας προκαλεί περισσότερους θανάτους από όλες τις άλλες φυσικές καταστροφές μαζί, όπως τυφώνες, πλημμύρες, θύελλες, καταιγίδες.

 Πρέπει ακόμα να ξέρουμε ότι κάτω από τον ήλιο δεν είμαστε όλοι ίσοι κι αυτό γιατί οι φυσικοί ξανθοί λόγω μικρότερης ποσότητας μελανίνης κινδυνεύουν περισσότερο από την ηλιακή ακτινοβολία. Η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία είναι καταστάσεις απειλητικές για την υγεία και την ζωή ευάλωτων κυρίως ατόμων που εκτίθενται σε συνθήκες καύσωνα με θερμοκρασίες περιβάλλοντος από 39,5 C και πάνω.

 

Ευάλωτες ομάδες πληθυσμού.

1. Ακραίες ηλικίες
   βρέφη, μέχρι 4-5 ετών παιδάκια
   ηλικιωμένοι >60 ετών
2. Ασθενείς με:
   χρόνια αναπνευστικά προβλήματα
   κυκλοφοριακά προβλήματα
   καρδιοπάθειες
   άτομα με σακχαρώδη διαβήτη
   παχύσαρκοι
   νευρολογικοί ή ψυχιατρικοί ασθενείς υπό αγωγή με ειδικά φάρμακα
   άτομα με ειδικές ανάγκες, άστεγοι.
3. Χρήστες αλκοόλ ή άλλων τοξικών ουσιών
4. Εργάτες εξωτερικών χώρων
5. Αθλητές

Μέτρα πρόληψης θερμοπληξίας

• Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο – ηλιοθεραπεία από τις 11πμ μέχρι 4μμ.
• Προτιμάμε σκιερά ή  δροσερά μέρη.
• Ντυνόμαστε ελαφρά με άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• Καπέλο με γείσο και γυαλιά ηλίου που αντανακλούν τον ήλιο.
• Αποφεύγουμε χώρους συνωστισμού.
• Αποφεύγουμε βαριά σωματική εργασία ακόμα και το βάδισμα ή τρέξιμο.
• Εν ανάγκη τοποθετούμε υγρά καλύμματα στο κεφάλι – λαιμό.
• Κάνουμε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Πίνουμε πολλά υγρά και φυσικούς χυμούς όχι σακχαρούχα.
• Διατροφή: μικρά γεύματα με φρούτα – λαχανικά. Όχι λιπαρά και οινοπνευματώδη.
• Αποφεύγουμε πολύωρα ταξίδια με μαζικά μέσα, σε ακατάλληλες ώρες.

 Ιδιαίτερη προσοχή χρήζουν ασθενείς υπό αγωγή με:

• Διουρητικά
• Ηρεμιστικά – ψυχικά φάρμακα
• Αντιϋπερτασικά όπως β – αναστολείς
• Οι ασθενείς αυτοί πρέπει να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τον γιατρό τους για πιθανή τροποποίηση δοσολογίας των φαρμακευτικών σκευασμάτων.

Επίσης, πρέπει να συμβουλεύονται τον θεράποντα γιατρό τους, όσοι πάσχουν από νοσήματα:

• Κεντρικού νευρικού συστήματος: εγκεφαλικά και νόσος Parkinson
• Αναπνευστικού
• Διαβητικοί
• Νεφροπαθείς
• Αλκοολικοί
• Γενικά οι πάσχοντες από βαρέα νοσήματα

Σε συνθήκες καύσωνα οι κάτοικοι της πόλης πρέπει να περιορίσουν στο ελάχιστο τις μετακινήσεις τους και να παραμείνουν με κλειστά παράθυρα σπίτι τους χρησιμοποιώντας ανεμιστήρες ή κλιματιστικά.

 

 

Καλοκαίρι και Ήλιος: επιλέξτε το Κατάλληλο Αντηλιακό

 

Στην αγορά σήμερα, διατίθενται αντηλιακά προϊόντα σε πολλές μορφές, (λοσιόν, κρέμες, τζελ, σπρέι, λάδια κ.λπ.) και με ποικίλα χαρακτηριστικά, όπως διαφορετικοί δείκτες προστασίας.

Η επιλογή ενός αντηλιακού πολλές φορές συνδέεται με την επιθυμητή μορφή (π.χ. εύκολη χρήση ενός σπρέι) αλλά βασικότερα, με τις ανάγκες του καθενός.

 Μέσα από την ευρεία προσφορά προϊόντων στην αγορά, ποιο είναι το ιδανικό για εσάς;

Δείκτης αντηλιακής προστασίας (SPF)

Τα αντηλιακά προϊόντα παρασκευάζονται σε μία μεγάλη γκάμα SPF.

Ο δείκτης SPF υποδεικνύει το επίπεδο προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία που παρέχει το προϊόν.

Όλα τα αντηλιακά ελέγχονται ως προς τη διάρκεια έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία που απαιτείται, για να προκληθεί ηλιακό έγκαυμα, γεγονός το οποίο καθορίζει και την τιμή SPF του προϊόντος.

Υψηλότερες τιμές SPF (έως 50) παρέχουν μεγαλύτερη προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα.

Πώς θα επιλέξετε το κατάλληλο αντηλιακό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι η επιλογή ενός αντηλιακού προϊόντος σχετίζεται με το πόσο χρόνο θέλουν να περάσουν κάτω από τον ήλιο.

Παράγοντες που θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη ωστόσο, είναι ο τύπος του δέρματος, η ηλικία και οι ιδιαίτερες ανάγκες του, καθιστώντας σημαντική την επιλογή του σωστού προϊόντος.

 

Αρχικά, προσδιορίστε τον τύπο του δέρματός σας

Επιλέγοντας ένα αντηλιακό, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας.

Έχετε ξηρό δέρμα που κοκκινίζει εύκολα όταν εκτίθεται στον ήλιο;

Στην περίπτωση αυτή, χρειάζεστε ένα  αντηλιακό αρκετά ενυδατικό και με υψηλό δείκτη προστασίας.

Αν πάλι το δέρμα σας είναι λιπαρό με τάση ακμής, συνιστάται ειδικό αντηλιακό για λιπαρό δέρμα, με βάση το νερό και όχι το λάδι.

Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο και επιρρεπές σε ερεθισμούς, αποφύγετε προϊόντα με οινόπνευμα, συντηρητικά και αρώματα.

Για την προστασία του ευαίσθητου παιδικού δέρματος, συνίσταται η χρήση αντηλιακών προϊόντων με υψηλό δείκτη προστασίας (τουλάχιστον 50).

Επιλέξτε αντηλιακά ειδικά  για παιδιά, καθώς τα αντηλιακά ενηλίκων μπορεί να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα τους.

Τα μωρά, που πρέπει να εκτίθενται μετά την ηλικία των 6 μηνών, χρειάζονται ακόμη πιο ισχυρή αντηλιακή προστασία, καθώς το δέρμα τους είναι πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο.

Η συμβουλή μας: επιλέξτε αξιόπιστες μάρκες με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα βάσει κλινικών δοκιμών

Ατομικές ανάγκες

Πέραν από τον τύπο του δέρματος, υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες η αντηλιακή προστασία, με χρήση προϊόντων με υψηλό δείκτη SPF, είναι απαραίτητη.

Γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση, ασθενείς που λαμβάνουν φάρμακα τα οποία αυξάνουν τις πιθανότητες για εκδήλωση καρκίνου του δέρματος (π.χ. κάποια ανοσοκατασταλτικά) κ.λπ.

Καταρρίπτοντας τους μύθους σχετικά με την αντηλιακή προστασία:

• Χρειάζομαι αντηλιακό μόνο το καλοκαίρι

Η πεποίθηση πως το αντηλιακό χρειάζεται μόνο το καλοκαίρι, όταν πηγαίνουμε στην παραλία,
είναι λανθασμένη.

Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε πως η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη καθόλη τη διάρκεια του χρόνου, ακόμη και τις μέρες με συννεφιά.

• Έχω πιο σκούρο δέρμα, οπότε δεν καίγομαι ούτως ή άλλως

Τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα μπορούν ακόμα να καούν ή μπορεί να έχουν γενετική τάση για την εκδήλωση καρκίνου του δέρματος.

• Χρειάζομαι τον ήλιο για βιταμίνη D

Πολλοί ειδικοί επισημαίνουν πως η ισορροπημένη δίαιτα ή η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, είναι τα ασφαλέστερα μέσα για την αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D, που προκύπτει από την περιορισμένη έκθεση του δέρματος στον ήλιο.

• Δεν χρειάζομαι αντηλιακή κρέμα πριν/μετά τις ώρες έντονης ηλιοφάνειας

Αν και συνιστάται να μείνετε μακριά από τον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ., εξακολουθείτε να απορροφάτε τις ακτίνες UVA/UVB και τις άλλες ώρες.

Γι’αυτό και η χρήση του αντηλιακού είναι απαραίτητη, όλη την ημέρα.

• Το αντηλιακό δεν είναι απαραίτητο τις συννεφιασμένες μέρες

Τα σύννεφα μπορεί να μειώσουν τις ακτίνες UV μόνο κατά 20%.

Για το λόγο αυτό, η αντηλιακή προστασία δεν παύει να είναι απαραίτητη ακόμη και τις ημέρες με συννεφιά.

 

Πηγή  https://yo.gr

ΕΟΦ: Αυστηρή προειδοποίηση για αντιβιοτικά που περιέχουν φθοριοκινολόνη – Κίνδυνος για αναπηρία

 

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε σήμερα ότι η επιτροπή ασφάλειας του EMA, PRAC, υπενθυμίζει στους επαγγελματίες υγείας ότι η χρήση των αντιβιοτικών φθοριοκινολόνης, που χορηγούνται από το στόμα, με ένεση ή εισπνοή, είναι περιορισμένη λόγω του κινδύνου παρατεταμένων και δυνητικά μη αναστρέψιμων ανεπιθύμητων ενεργειών που προκαλούν αναπηρία.

Τα φάρμακα φθοριοκινολόνης είναι μια οικογένεια αντιβιοτικών ευρέος φάσματος που σκοτώνουν τα βακτήρια και καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ορισμένων τύπων σοβαρών λοιμώξεων όταν άλλα αντιβιοτικά δεν είναι κατάλληλα.

Τι λέει ο ΕΜΑ ότι πρέπει να ξέρουν οι ασθενείς για τα αντιβιοτικά με φθοριοκινολόνη

Τα αντιβιοτικά φθοριοκινολόνης μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες που αφορούν το νευρικό σύστημα, τους τένοντες, τους μύες και τις αρθρώσεις. Ο γιατρός σας θα πρέπει να συνταγογραφεί αυτά τα φάρμακα μόνο σύμφωνα με τις εγκεκριμένες ενδείξεις τους.

• Αυτές οι πολύ σπάνιες, αλλά σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν φλεγμονή ή ρήξη τενόντων, μυϊκό πόνο ή αδυναμία, πόνο ή πρήξιμο στις αρθρώσεις, δυσκολία στο περπάτημα, αίσθημα τσιμπήματος από καρφίτσες και βελόνες, καυσαλγία, κόπωση, κατάθλιψη, προβλήματα μνήμης, ύπνου, όρασης και ακοής και αλλοιωμένη γεύση και όσφρηση.
• Το οίδημα και ο τραυματισμός των τενόντων μπορεί να εμφανιστούν εντός 2 ημερών από την έναρξη της θεραπείας με φθοριοκινολόνη, αλλά μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και αρκετούς μήνες μετά τη διακοπή της θεραπείας.
• Εάν είστε άνω των 60 ετών, έχετε ιστορικό νεφρικών προβλημάτων ή έχετε υποβληθεί σε μεταμόσχευση οργάνου ή εάν λαμβάνετε κορτικοστεροειδή (φάρμακα όπως η πρεδνιζολόνη ή υδροκορτιζόνη), έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε βλάβη στους τένοντες με τη συγχορήγηση φθοριοκινολόνης.
• Εάν παρουσιάσετε τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες, διακόψτε τη θεραπεία και επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας:

-πόνο ή πρήξιμο στους τένοντες, ιδίως στον αστράγαλο ή τη γάμπα. Εάν συμβεί αυτό, ξεκουράστε την επώδυνη περιοχή

-πόνο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, πρήξιμο ή μυϊκή αδυναμία σε διάφορα μέρη του σώματος, συχνά ξεκινώντας από τα χέρια ή τα πόδια, που επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου

-έντονη κόπωση, κατάθλιψη, φτωχή μνήμη ή σοβαρά προβλήματα ύπνου

-αλλαγές στην όραση, την ακοή, τη γεύση και την όσφρηση

-πρήξιμο στους ώμους, τα χέρια ή τα πόδια σας ή πόνους στις αρθρώσεις σας

Εσείς και ο γιατρός σας θα αποφασίσετε αν μπορείτε να συνεχίσετε τη θεραπεία ή αν χρειάζεστε έναν άλλο τύπο αντιβιοτικού.

• Δεν πρέπει να πάρετε φάρμακο που περιέχει φθοριοκινολόνη εάν είχατε ποτέ μια σοβαρή ανεπιθύμητη ενέργεια με ένα φάρμακο φθοριοκινολόνης ή ένα φάρμακο κινολόνης.
• Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τα φάρμακά σας, μιλήστε με το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

 

Πηγή : healthreport.gr