Ηλιακό έγκαυμα δεν παθαίνει μόνο το δέρμα. Πώς να προστατεύσετε τα μάτια σας στην παραλία

 

 

 Ποιοι κίνδυνοι απειλούν τα μάτια στην παραλία. Ο ρόλος των γυαλιών ηλίου στη διάρκεια δραστηριοτήτων μέσα και έξω από το νερό. Το κολύμπι με ανοιχτά μάτια. Οι κίνδυνοι από το νερό, την άμμο, τον αέρα.

 Οι περισσότεροι από εμάς παίρνουμε μαζί στην παραλία τα γυαλιά ηλίου μας, αλλά το κατά πόσον τα χρησιμοποιούμε είναι κάτι εντελώς διαφορετικό. Και αυτό, μολονότι μπορούν να μας προστατεύσουν από πολλές παγίδες που καραδοκούν εντός και εκτός θάλασσας.

 Μολονότι , οι περισσότεροι έχουν μαζί τα γυαλιά ηλίου τους στην παραλία, μόνο το 45% τα φορούν όσο κάθονται στις ξαπλώστρες ή ασχολούνται με δραστηριότητες εκτός νερού (π.χ. ρακέτες). Επιπλέον, μόλις οι τέσσερις στους δέκα γνωρίζουν ότι η UV δεν προκαλεί μόνο στο δέρμα ηλιακό έγκαυμα, αλλά και στα μάτια.

Tο ηλιακό έγκαυμα που αναπτύσσεται στα μάτια λέγεται φωτοκερατίτιδα και είναι μία επώδυνη οφθαλμοπάθεια.

 Η φωτοκερατίτιδα είναι η βραχυπρόθεσμη συνέπεια της έκθεσης των ματιών στην UV χωρίς γυαλιά ηλίου. Η μακροπρόθεσμη είναι η αύξηση του κινδύνου για εκδήλωση χρόνιων οφθαλμοπαθειών, στις οποίες συμπεριλαμβάνεται η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης.

Τι είδους γυαλιά ηλίου χρειαζόμαστε

Ωστόσο, δεν αρκεί να φοράμε στην παραλία οποιαδήποτε γυαλιά ηλίου. «Τα γυαλιά πρέπει να διαθέτουν μεγάλους, καλής ποιότητας φακούς για να προστατεύουν τα μάτια»

 Απαραίτητο είναι ακόμα να μην διαθέτουν πολύ σκούρους φακούς και να μην είναι πολύ φθηνά. Οι προστατευτικοί φακοί έχουν ένα σχετικό κόστος, ενώ το σκούρο χρώμα διαστέλλει την κόρη των ματιών, επιτρέποντας έτσι την είσοδο περισσότερης UV στο εσωτερικό των ματιών.

 Να προτιμάτε επίσης γυαλιά ηλίου που καλύπτουν όσο το δυνατόν μεγαλύτερη επιφάνεια γύρω από τα μάτια σας. Αν έχετε μυωπία ή άλλη διαθλαστική ανωμαλία, θα χρειασθείτε διορθωτικά γυαλιά ηλίου.

Καπέλο και γυαλιά για θαλάσσια σπορ

Μόνο τα γυαλιά, όμως, δεν είναι αρκετά για να προστατεύσετε τα μάτια σας στην παραλία. Ένα καπέλο με φαρδύ γείσο θα προστατεύσει τα μάτια σας (και) μέσα στο νερό από την UV που έρχεται κατακόρυφα από τον ουρανό.

Δεν θα τα προστατεύσει, όμως, από την UV που αντανακλάται στο νερό, όταν η θάλασσα δεν έχει κύματα. Ούτε θα τα προστατεύσει εάν ασχολείστε με τα θαλάσσια σπορ. Σε τέτοια περίπτωση δεν χρειάζεστε κοινά γυαλιά ηλίου, αλλά ειδικά προστατευτικά γυαλιά για σέρφερ, λάτρεις του τζετ σκι ή του θαλάσσιου σκι κ.λπ. Τα γυαλιά αυτά:

• Μειώνουν την έκθεση των ματιών στην UV
• Ελαττώνουν την λάμψη
• Προστατεύουν τα μάτια από τον αέρα και τις σταγόνες του θαλασσινού νερού
• Φέρουν φακούς που συνήθως είναι αντιθαμβωτικοί και ανθεκτικοί στις προσκρούσεις

Τα γυαλιά για θαλάσσια σπορ πρέπει να καλύπτουν περιμετρικά τα μάτια. Σε τέτοια περίπτωση θα βελτιώνουν την όρασή σας κάτω από το νερό και θα μειώνουν τον κίνδυνο μόλυνσης των ματιών.

Το «μάτι του σέρφερ»

Τα γυαλιά για θαλάσσια σπορ προστατεύουν τα μάτια και από μία πάθηση που αποκαλείται «μάτι του σέρφερ». Με τον όρο αυτό περιγράφεται κοινώς το πτερύγιο του επιπεφυκότα, μία καλοήθης αλλοίωση, η οποία οφείλεται στην παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και δευτερευόντως στον αέρα και στο θαλασσινό νερό.

Το πτερύγιο του επιπεφυκότα χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη ενός ιστού με τριγωνικό σχήμα στο πρόσθιο τμήμα του ματιού. Τις περισσότερες φορές ο ιστός αυτός αρχίζει από την εσωτερική γωνία του ματιού και εκτείνεται προς το μέσον του.

Τα προστατευτικά αθλητικά γυαλιά μπορούν να προφυλάξουν τα μάτια σας και από άλλες παγίδες της παραλίας, όπως:

• Η άμμος που στροβιλίζεται
• Οι μπάλες
• Ακόμα και τα έντομα
  

Οι κίνδυνοι από τις βουτιές

Αν, πάντως, σας αρέσουν οι βουτιές με ανοιχτά μάτια, καλό είναι να μάθετε να τις κάνετε φορώντας γυαλιά κατάλληλα για κολυμβητές. Η υψηλή συγκέντρωση άλατος στη θάλασσα και η παρατεταμένη έκθεση μπορεί:

• Να ερεθίσει τα μάτια
• Να προκαλέσει οίδημα (πρήξιμο) στον κερατοειδή χιτώνα (είναι η επιφανειακή στοιβάδα τους).

Ειδικά εάν συνδυάζεται με συγχρωτισμό ατόμων στις πολυσύχναστες παραλίες, μπορεί να σημαίνει ότι το νερό είναι γεμάτο βακτήρια και ιούς. Ο κίνδυνος αυτός είναι ιδιαιτέρως μεγάλος στις παραλίες που βρίσκονται σε κλειστούς κόλπους, χωρίς ρεύματα.

Αν βουτήξετε σε μολυσμένο νερό, κινδυνεύετε να υποστείτε μόλυνση στα μάτια ακόμα κι αν είναι κλειστά. Χώρια ο κίνδυνος από την άμμο που μπορεί να μπει στα μάτια σας, αν κάνετε μακροβούτια στα ρηχά, όπου ανακινείται η άμμος στον πυθμένα της θάλασσας από τους άλλους λουόμενους.

Οι φακοί επαφής

Αν στην καθημερινότητά σας φοράτε φακούς επαφής, δεν είναι καθόλου καλή ιδέα να τους πάρετε μαζί στην θάλασσα. Οι φακοί μπορεί να παγιδεύσουν επικίνδυνα μικρόβια στην επιφάνεια των ματιών, όπου θα βρουν πρόσφορο έδαφος για να αναπαραχθούν και να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις.

Το ιδανικό είναι να βγάζετε προσεκτικά τους φακούς επαφής πριν μπείτε στο νερό και να τους αποθηκεύετε στις προστατευτικές θήκες τους σε σκιερό μέρος.

Αν παρόλα αυτά επιμένετε να κολυμπάτε με τους φακούς σας για να βλέπετε καλύτερα, φροντίστε να είναι μιας χρήσεως. Μετά την έξοδο από το θαλασσινό νερό, πρέπει να τους αφαιρέσετε. Να περιμένετε, όμως, να περάσουν τουλάχιστον 15 λεπτά, για να μην τραυματίσετε τον κερατοειδή σας. Όταν τους αφαιρέσετε, πετάξτε τους αμέσως.

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στα νησιά, όπου συχνά χρησιμοποιείται βρόχινο νερό από στέρνες για το μπάνιο μετά την παραλία. Το στάσιμο νερό στις στέρνες μπορεί να έχει επιμολυνθεί με πρωτόζωα όπως η ακανθαμοιβάδα. Το πρωτόζωο αυτό αποτελεί τον χειρότερο κίνδυνο για τα μάτια των χρηστών φακών επαφής.

Η συννεφιά

Πολύ σημαντικό είναι ακόμα να μην αφήνετε να σας ξεγελάει η συννεφιά. Είτε η μέρα στην παραλία είναι ηλιόλουστη είτε όχι, χρειάζεστε τα γυαλιά ηλίου σας και ό,τι άλλα γυαλιά χρησιμοποιείτε αναλόγως με τις ασχολίες σας. Να θυμάστε ότι τα σύννεφα απορροφούν ελάχιστη UV. Η περισσότερη περνάει και φθάνει έως την επιφάνεια της γης.

Οι πρώτες βοήθειες

Αν τυχόν παρουσιάσετε ερεθισμό ή τσούξιμο στα μάτια μετά από μία βουτιά, η λύση είναι να τα ξεπλύνετε με φυσιολογικό ορό. «Μπορεί να ακούγεται οξύμωρο, γιατί και ο φυσιολογικός ορός περιέχει αλάτι (χλωριούχο νάτριο), αλλά η περιεκτικότητά του είναι συνήθως 0,9%, ενώ η μέση περιεκτικότητα της θάλασσας σε αλάτι είναι 3,5%».

Ο φυσιολογικός ορός μπορεί να σας βοηθήσει και σε περίπτωση που μπει αντηλιακό ή άμμος στα μάτια σας. Ρίξτε άφθονο φυσιολογικό ορό και βλεφαρίστε μερικές φορές. Αν μισή έως μία ώρα αργότερα εξακολουθείτε να νιώθετε ερεθισμένα τα μάτια σας, συμβουλευθείτε τον οφθαλμίατρό σας.

Αν είστε χρήστες φακών επαφής, πριν ρίξετε τον φυσιολογικό ορό στα μάτια σας πρέπει να τους έχετε αφαιρέσει.

«Τα μάτια είναι πολύ ευαίσθητα στον ήλιο, στον αέρα και στο θαλασσινό νερό, αλλά παραδόξως πολύ περισσότεροι άνθρωποι φορούν γυαλιά ηλίου στο αυτοκίνητο, όταν η άσφαλτος αντανακλά μόνο το 9% της UV, παρά στην παραλία όπου το νερό αντανακλά έως και το 100% της UV». «Αυτό ενέχει κινδύνους και είναι μία συμπεριφορά που καλό είναι να αποφασίσουμε να αλλάξουμε, από το φετινό κιόλας καλοκαίρι».

 

Πηγή  .iatropedia.gr

Σε πόση ώρα μπορεί να εκδηλωθεί η θερμοπληξία και άλλα βασικά δεδομένα για τη ζέστη

 

 

 

 Πως δροσίζεται ο οργανισμός και πως τον επηρεάζει η ζέστη. Σε πόση ώρα μπορεί να αναπτυχθεί το ηλιακό έγκαυμα και σε πόση η θερμοπληξία. Πως μπορούμε να προστατευθούμε.

Καθώς κορυφώνεται ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού, αυξάνονται και τα επείγοντα περιστατικά που προκαλεί η ζέστη. Για να προστατευθούμε, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε μερικά βασικά δεδομένα για το πώς επηρεάζει τον οργανισμό η ζέστη και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο.

«Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο ή στη ζέστη μπορεί να μετατραπεί σε επείγον περιστατικό ταχύτερα απ’ όσο νομίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι», λέει η Dr. Gillian Schmitz, πρόεδρος του Αμερικανικού Κολλεγίου Ιατρών Επειγούσης Ιατρικής (ACEP).

Το ηλιακό έγκαυμα στο δέρμα, λ.χ., αρχίζει να αναπτύσσεται μετά από μόλις 10-15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο του καλοκαιριού χωρίς αντηλιακό. Ωστόσο θα χρειαστεί να περάσουν 2-6 ώρες έως ότου κοκκινίσει το δέρμα και 24-72 ώρες για να εξελιχθεί πλήρως. Αναλόγως με τη σοβαρότητά του, μπορεί να χρειασθούν ημέρες έως εβδομάδες για να επουλωθεί.

Αντίστοιχα, η θερμοπληξία – η πιο σοβαρή ασθένεια που προκαλεί η ζέστη – μπορεί να εκδηλωθεί μέσα σε 10-15 λεπτά από τη στιγμή που ο οργανισμός δεν θα μπορεί πια να ρυθμίσει την εσωτερική θερμοκρασία του.Στην περίπτωση αυτή, η σωματική θερμοκρασία μπορεί να υπερβεί σε λίγα λεπτά τους 41 βαθμούς Κελσίου.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου

Ο ανθρώπινος οργανισμός φυσιολογικά δροσίζεται με την εφίδρωση. Υπό ορισμένες συνθήκες, όμως, ο μηχανισμός αυτός δεν είναι αρκετός. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η σωματική θερμοκρασία αυξάνεται γρήγορα. Αν φτάσει σε πολύ υψηλά επίπεδα, υπάρχει κίνδυνος να προκληθούν βλάβες στον εγκέφαλο και σε άλλα ζωτικά όργανα.

Αρκετοί είναι οι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του οργανισμού να δροσίζεται όταν κάνει πολλή ζέστη. Ο πρώτος είναι η υγρασία. Όταν τα επίπεδά της είναι υψηλά, ο ιδρώτας δεν εξατμίζεται αρκετά γρήγορα, εμποδίζοντας το σώμα να αποβάλλει την θερμότητα.

Η ηλικία είναι επίσης σημαντική. Οι ηλικιωμένοι (ηλικίες άνω των 65 ετών) και τα μικρά παιδιά (έως 4 ετών) δεν μπορούν να ρυθμίσουν καλά τη σωματική θερμοκρασία τους. Το ίδιο ισχύει και για όσους πάσχουν από νοσήματα και διαταραχές όπως:

• Παχυσαρκία
• Πυρετό
• Αφυδάτωση
• Καρδιοπάθεια
• Προβλήματα ψυχικής υγείας
• Κακή κυκλοφορία του αίματος
• Ηλιακό έγκαυμα

Αλκοόλ και φάρμακα

Αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν νοσήματα που προκαλεί η ζέστη διατρέχουν επίσης όσοι πίνουν αλκοόλ, και όσοι λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα, όπως:

• Ψυχοτρόπα (επηρεάζουν την ψυχική διάθεση και τη συμπεριφορά)
• Για τη νόσο Πάρκινσον (μπορεί να καταστείλουν την εφίδρωση)
• Ορισμένα ηρεμιστικά
• Διουρητικά (χορηγούνται για την υπέρταση, επηρεάζουν την ισορροπία υγρών στον οργανισμό)

Τι μπορούμε να κάνουμε

Για να αποφύγουμε τα χειρότερα, πρέπει να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε και ποια είναι τα συμπτώματα που προειδοποιούν ότι κάτι δεν κάνουμε καλά.

Συνιστάται να παρακολουθούμε πόση ώρα περνάμε στον ήλιο. Ειδικά οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου σε αυτόν τις ώρες που κάνει την περισσότερη ζέστη.

Απαραίτητο είναι ακόμα το αντηλιακό και φαρδιά, άνετα, βαμβακερά ρούχα. Περιορίστε ακόμα τις κοπιώδεις δραστηριότητες νωρίς το πρωί ή το βραδάκι. Και μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό και να φοράτε γυαλιά ηλίου.

Τα ύποπτα συμπτώματα

Αν πάθετε ηλιακό έγκαυμα, να ξέρετε ότι θα είναι επείγον περιστατικό εάν συνοδεύεται από ένα ή περισσότερα από τα εξής:

• Πυρετό ή ρίγη
• Ναυτία ή έμετο
• Σύγχυση

Θα ξέρετε ότι έχετε εκτεθεί πολλή ώρα στη ζέστη, εάν εκδηλώσετε συμπτώματα όπως:

• Μυϊκούς σπασμούς (κράμπες) στα πόδια ή το στομάχι
• Ψυχρό, υγρό, ωχρό ή αναψοκοκκινισμένο δέρμα
• Πονοκέφαλο
• Αδυναμία

Αν εκδηλώσετε οποιοδήποτε από τα προαναφερθέντα συμπτώματα πρέπει αμέσως να μεταβείτε σε δροσερό χώρο. Αρχίστε να πίνετε με μικρές γουλιές δροσερά υγρά χωρίς καφεΐνη και χωρίς αλκοόλ. Εφαρμόστε επίσης στο δέρμα σας ένα βρεγμένο ύφασμα ή ψεκασθείτε με νερό.

Εάν τα συμπτώματα συνεχιστούν ή επιδεινωθούν, η ACIP συνιστά να βάλετε ψυχρά επιθέματα (π.χ. παγοκύστες ή παγάκια):

• Στους καρπούς
• Στους αστραγάλους
• Στις μασχάλες
• Στην βουβωνική χώρα

Αν επιδεινωθεί κι άλλο η κατάσταση που προκάλεσε η ζέστη και εκδηλωθούν πυρετός, ταχυπαλμία, ναυτία ή έμετος, σύγχυση ή απώλεια συνειδήσεως, ο πάσχων πρέπει να μεταφερθεί επειγόντως στο νοσοκομείο.

Προσοχή στο αυτοκίνητο

Όταν έχει πολλή ζέστη είναι απολύτως απαραίτητο να μην αφήνετε ούτε για ένα λεπτό τα μικρά παιδιά και τα κατοικίδια μόνα μέσα στο αυτοκίνητο, χωρίς την παρουσία ενός ενήλικα.

Ακόμα κι αν τα παράθυρα είναι μισοανοιγμένα, η θερμοκρασία μέσα στο όχημα μπορεί να αυξηθεί μέσα σε λίγα λεπτά σε επικίνδυνα επίπεδα.

«Πολλά επείγοντα περιστατικά που προκαλεί η ζέστη μπορούν να αποφευχθούν».

«Να πίνετε άφθονα υγρά και να κάνετε συχνά διαλείμματα σε δροσερούς χώρους, εάν πρέπει να εκτίθεστε στον ήλιο. Και αν αναπτύξετε περίεργα συμπτώματα, μην τα αμελήσετε. Ζητήστε αμέσως τη συμβουλή ενός ειδικού».

 

 πηγή  www.iatropedia.gr

Θυρεοειδής: Τα συμπτώματα για υποθυρεοειδισμό, υπερθυρεοειδισμό και Χασιμότο – Τι κάνουν οι ορμόνες Τ3 και Τ4

 Ο θυρεοειδής είναι ένας ενδοκρινής αδένας σε σχήμα πεταλούδας, που βρίσκεται κάτω από το “μήλο του Αδάμ” στο κάτω μέρος του λαιμού και “αγκαλιάζει” την τραχεία.

Ο θυρεοειδής αδένας παράγει ορμόνες που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιεί ενέργεια, να διατηρεί τη θερμοκρασία του και την σωστή λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των μυών και άλλων οργάνων.

Ο θυρεοειδής αδένας απελευθερώνει τριιωδοθυρονίνη (Τ3) και θυροξίνη (Τ4)

Η θυροξίνη (Τ4) είναι μια ορμόνη που περιέχει ιώδιο. Είναι παράγωγο του αμινοξέος τυροσίνη. Η T4 έχει μια σειρά από επιδράσεις στο σώμα, όπως:

• Μεταβολισμός λιπών, υδατανθράκων, πρωτεϊνών, ηλεκτρολυτών και νερού
• Μεταβολικός ρυθμός (κατανάλωση οξυγόνου)
• Ανάπτυξη
• Αντίσταση στην μόλυνση
• Ανάγκη σε βιταμίνες
• Αναπαραγωγή

Η τριιωδοθυρονίνη (Τ3) είναι μια δεύτερη ορμόνη που παράγει ο θυρεοειδής. Αλλά αυτή παράγεται και σε άλλους ιστούς μέσω της αποϊωδίωσης (ενζυματική μετατροπή) της Τ4. Οι επιδράσεις της Τ3 στο σώμα περιλαμβάνουν:

• Επίδραση στον μεταβολικό ρυθμό
• Διατήρηση της υγείας των οστών
• Διατήρηση μυϊκού ελέγχου
• Διατήρηση της λειτουργίας και ανάπτυξης του εγκεφάλου
• Διατήρηση των καρδιακών και πεπτικών λειτουργιών
  

Yποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός είναι ο πιο κοινός τύπος διαταραχής του θυρεοειδούς. Σημαίνει ότι ο θυρεοειδής αδένας σας δεν είναι αρκετά ενεργός.

Ποια είναι τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού

Τα συμπτώματα είναι διαφορετικά για κάθε άτομο. Συνήθως είναι δύσκολο να παρατηρηθούν και ξεκινούν αργά. Μπορεί να μπερδεύονται ως συμπτώματα κατάθλιψης. Εδώ είναι τα πιο κοινά συμπτώματα:

• Κούραση (κόπωση)
• Ενοχλητικό αίσθημα ότι κρυώνετε συχνά
• Βραχνή φωνή
• Αργή ομιλία
• Πεσμένα βλέφαρα
• Πρόσωπο πρησμένο
• Αύξηση βάρους
• Δυσκοιλιότητα
• Αραίωση και ξηρότητα στα μαλλιά
• Τραχύ, ξηρό και παχύρρευστο δέρμα
• Μυρμήγκιασμα ή πόνος στα χέρια (σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα)
• Αργός καρδιακός παλμός
• Μυϊκές κράμπες
• Οι πλευρές των φρυδιών λεπταίνουν ή πέφτουν
• Σύγχυση
• Αυξημένη, ή ακανόνιστη έμμηνος ρύση στις γυναίκες

Υπερθυρεοειδισμός

Υπερθυρεοειδισμός σημαίνει ότι ο θυρεοειδής αδένας σας είναι πολύ ενεργός. Ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής αδένας παράγει υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών. Αυτό κάνει τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί με ταχύτερους ρυθμούς.

Ποια είναι τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού

Τα συμπτώματα και τα σημάδια είναι διαφορετικά για κάθε άτομο. Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα:

• Νευρικότητα
• Ευερεθιστότητα
• Αυξημένη εφίδρωση
• Λέπτυνση του δέρματος
• Λεπτά, εύθραυστα μαλλιά
• Αδύναμοι μύες, ειδικά στο άνω μέρος των βραχιόνων και των μηρών
• Τρέμουλο στα χέρια
• Γρήγορος καρδιακός παλμός
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Περισσότερες κενώσεις από το κανονικό
• Απώλεια βάρους
• Προβλήματα ύπνου
• Προεξέχοντα μάτια
• Ευαισθησία στο έντονο φως
• Σύγχυση
• Ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες
• Κούραση και έλλειψη ενέργειας (κόπωση)
• Ο θυρεοειδής αδένας είναι μεγαλύτερος από το κανονικό (βρογχοκήλη)

Θυρεοειδίτιδα Χασιμότο (Hashimoto)

Η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο είναι μια αυτοάνοση διαταραχή. Κανονικά, το αυτοάνοσο σύστημα προστατεύει το σώμα, επιτιθέμενο σε βακτήρια και ιούς. Αλλά με αυτήν την ασθένεια, το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή αδένα κατά λάθος. Ο θυρεοειδής τότε δυσλειτουργεί, δεν μπορεί να παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη, επομένως το σώμα σας δεν μπορεί να λειτουργήσει το ίδιο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της θυρεοειδίτιδας Χασιμότο

Τα συμπτώματα κάθε ατόμου μπορεί να διαφέρουν και περιλαμβάνουν:

Βρογχοκήλη: Αυτή είναι μια μεγέθυνση του θυρεοειδούς αδένα. Προκαλεί μια διόγκωση στον λαιμό. Δεν είναι καρκίνος. Αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, όπως πόνο, ή προβλήματα με την κατάποση, την αναπνοή, ή την ομιλία.

Υπολειτουργικός θυρεοειδής

Όταν ο θυρεοειδής δεν παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη, μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα:

• Κούραση
• Μυϊκή αδυναμία
• Αύξηση βάρους
• Αυξημένη ενόχληση στο κρύο
• Κατάθλιψη
• Αλλαγές μαλλιών και δέρματος

Υπερδραστήριος θυρεοειδής

Όταν ο θυρεοειδής δέχεται επίθεση από αντισώματα, μπορεί στην αρχή να παράγει περισσότερη θυρεοειδική ορμόνη. Αυτό ονομάζεται χασιτοξίκωση (Hashitoxicosis). Δεν συμβαίνει σε όλους. Αλλά μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα:

• Αυξημένη ενόχληση στην ζέστη
• Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• Αυξημένη εφίδρωση
• Απώλεια βάρους
• Τρέμουλο
• Αυξημένο άγχος
  

 

Πηγή  www.iatropedia.gr

Τι να κάνετε αν πατήσετε αχινό

 

Αν πατήσετε αχινό, ο πόνος είναι οξύς στην αρχή και σε περίπτωση που τα αγκάθια του έχουν μπει βαθιά στο δέρμα, ο πόνος είναι και διαρκής μέχρι να καταφέρετε να τα βγάλετε.

Ο αχινός έχει δύο τύπους δηλητηριωδών οργάνων: μεγάλα αγκάθια και κάποια μικρότερα, που ονομάζονται pedicellaria. Τα μεγάλα αγκάθια δημιουργούν πληγές στο δέρμα. Τα pedicellaria είναι μικρά, λεπτά και μυτερά όργανα που βρίσκονται μέσα στα μεγάλα αγκάθια και απελευθερώνουν το δηλητήριο όταν το μεγάλο αγκάθι έχει τρυπήσει το “θύμα” του.

Δεν είναι όλοι οι αχινοί δηλητηριώδεις γι’ αυτό και δεν πονάνε όλοι το ίδιο. Αλλά, ούτως ή άλλως το δηλητήριό τους δεν είναι πολύ δυνατό και προκαλεί απλά λίγο παραπάνω πόνο.

 

Αχινός: Βήμα-βήμα τι να κάνετε αν πατήσετε έναν

1. Βυθίστε την πληγείσα περιοχή για 30-90 λεπτά σε νερό τόσο ζεστό, όσο αντέχετε. Επαναλάβετε όσες φορές χρειάζεται για να μειώσετε τον πόνο.
2. Χρησιμοποιήστε τσιμπιδάκι για να αφαιρέσετε τα αγκάθια.
3. Για να αφαιρέσετε τα pedicellaria βάλτε κρέμα ξυρίσματος στην πληγείσα περιοχή και απαλά περάστε από πάνω με ένα ξυράφι.
4. Στη συνέχεια τρίψτε την πληγή με σαπούνι και νερό και ολοκκληρώστε με καλό πλύσιμο με άφθονο νερό.
5. Μην κλείνετε την πληγή με τραυμαπλάστ, ή άλλο υλικό.

Εάν εμφανιστούν συμπτώματα λοίμωξης, όπως πύον, ερυθρότητα, ή αυξημένη θερμότητα στο σημείο, εφαρμόστε τοπικά κάποια αντιβιοτική αλοιφή και καλέστε τον γιατρό σας.

 

Πηγή :  https://www.iatropedia.gr

Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει μωβ μέδουσα (Pelagia Noctiluca)

 

 

Η μωβ μέδουσα (Pelagia Noctiluca) εντοπίζεται σε βάθη από 0 μέχρι 1.600 μέτρα. Μέγιστο μήκος έχουν τα 10 εκατοστά σε διάμετρο και το μήκος των πλοκαμιών μπορεί να φτάσει μέχρι 10 μέτρα. Τρέφεται κυρίως με σάλπες, διάφορα χιτωνοφόρα, πλακτονικά καρκινοειδή και αυγά ψαριών.

 Η μωβ μέδουσα έχει στα πλοκάμια της μικροσκοπικά κεντριά με μια πολύ ενεργή τοξίνη.

Όταν έρθει σε επαφή με το δέρμα προκαλεί αίσθημα καύσου, έντονο πόνο, φλεγμονή και κόκκινα δερματικά εξανθήματα.

Το τσίμπημα συνήθως οδηγεί σε κνίδωση, φουσκάλες και ξηρά σημάδια.

Άλλα πιο σπάνια συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, μυϊκές κράμπες και αναπνευστικές διαταραχές.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα τσίμπημα από μωβ μέδουσα

Οι συμβουλές διαφέρουν ανάλογα με το είδος της μέδουσας, αλλά στους περισσότερους οδηγούς πουθενά δεν συνιστάται η εφαρμογή αμμωνίας. Επομένως, φαίνεται ότι η ιστορία για ούρηση στο τσίμπημα είναι εσφαλμένη και μάλιστα θεωρείται μάλλον επικίνδυνη για τσιμπήματα από ορισμένους τύπους μεδουσών.

Στην περίπτωση του πιο συχνού… επισκέπτη στις θάλασσες της Μεσογείου, της μωβ μέδουσας, δίνονται οι ακόλουθες συμβουλές:

1. Ξεπλύνετε προσεκτικά με θαλασσινό νερό χωρίς να τρίβετε την πληγείσα περιοχή.
2. Εάν υπάρχει, εφαρμόστε ένα μείγμα θαλασσινού νερού και μαγειρικής σόδας (αναλογία 1:1) για δύο λεπτά. Αυτό θα σταματήσει οποιαδήποτε περαιτέρω απελευθέρωση δηλητηρίου από τα κεντριά που έχουν μείνει στο δέρμα.
3. Χρησιμοποιήστε μια πλαστική πιστωτική κάρτα, για να αφαιρέσετε τυχόν κεντριά και μείγμα μαγειρικής σόδας που έχουν ενδεχομένως παραμείνει.
4. Εφαρμόστε κρύα κομπρέσα για 5-15 λεπτά. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε μια σακούλα με πάγο, ή ακόμα και κρύο ρόφημα τυλιγμένο σε ένα πανί. Ο πάγος πρέπει να μην είναι σε απευθείας επαφή με το δέρμα.
5. Ανάλογα με τον βαθμό του πόνου, εφαρμόστε ξανά την κρύα κομπρέσα, εάν χρειάζεται, για άλλα 5 λεπτά.
6. Εάν ο πόνος επιμένει, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ή φαρμακοποιό. Εκείνος πιθανώς θα σας συνταγογραφήσει παυσίπονα ή/και κάποια αντιφλεγμονώδη αλοιφή π.χ. 3-4% περιεκτικότητας σε λιδοκαΐνη και υδροκορτιζόνη.
7. ΜΗΝ τυλίγετε το σημείο του τσιμπήματος με επιδέσμους και ΜΗΝ χρησιμοποιείτε ξύδι, φρέσκο (πόσιμο) νερό, αλκοόλ και αμμωνία, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω την κατάσταση.

        Χρήσιμες συμβουλές

• Οι πολίτες καλούνται να κοιτάζουν τον καιρό και τους ανέμους πριν πάνε σε κάποια παραλία. Χρειάζεται να έχει αντίθετους ανέμους με την φορά της παραλίας (π.χ. αν η παραλία έχει θέα προς τον Νότο, τότε για να μειώνεται η πιθανότητα να υπάρχουν μέδουσες πρέπει οι άνεμοι να κατεβαίνουν από τον Βορρά, ώστε τον κυματισμό που δημιουργεί να τις διώχνει μακριά από τις παραλίες).
• Αν σε μια παραλία έχει πλαγκτόν, συνιστάται να αποφεύγουν οι πολίτες να κολυμπάνε, διότι οι μέδουσες τρέφονται με πλαγκτόν αλλά και τα κνιδοκύτταρα τους είναι μικρά, διαφανή και μπορούν να φτάσουν τα 10 μέτρα μήκος.
• Αν υπάρχει έντονο πρόβλημα με τις μωβ μέδουσες σε μια παραλία τότε συνιστάται οι πολίτες να μην ρισκάρουν να κολυμπήσουν και να φροντίζουν να έχουν πάντα κάποια αντισταμινική κρέμα μαζί τους ή κάποια κορτιζονούχα αλοιφή που μπορούν να προμηθευτούν από οποιοδήποτε φαρμακείο.
• Για κανέναν λόγο οι πολίτες δεν πρέπει να βγάζουν τις μέδουσες έξω για να τις θάψουν στην άμμο, λόγω του ότι μεταφέρεται το πρόβλημα έξω με πιθανότητα κάποιος να πατήσει έστω και τυχαία κάποια νηματοκύστη, αλλά και γιατί σε τέτοιες μεγάλες εξάρσεις όσες και να δουν οι πολίτες και να βγάλουν υπάρχουν και άλλες εκατοντάδες ή και χιλιάδες μέσα στην θάλασσα. Δεν πρόκειται να λυθεί έτσι το πρόβλημα.
•  

Πηγή  https://www.iatropedia.gr

 

Πανελλήνιες 2022: Τι είναι καλό να φάνε οι διαγωνιζόμενοι το βράδυ πριν την εξέταση και τι το πρωί

 

 

 

Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά τις ημέρες πριν από ένα μεγάλο διαγώνισμα και μην τρώτε πρόχειρα φαγητά ενώ μελετάτε, όσο δελεαστικό κι αν είναι.

Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό και πράσινο τσάι ενώ μελετάτε. Ο καφές αυξάνει την εγρήγορση και τη συγκέντρωση, αλλά μπορεί να είναι αφυδατωτικός, γι’ αυτό φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό και τσάγια.

Πανελλήνιες: Τροφές για τη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης

1. Λιπαρά ψάρια

Για την υγεία του εγκεφάλου και την μνήμη. Προσπαθήστε να τρώτε ψάρι μία φορά την εβδομάδα για καλή υγεία του εγκεφάλου.

2. Τσίχλα

Το μάσημα τσίχλας βοηθά στην απόδοση στο διαγώνισμα. Σύμφωνα με μια μελέτη το μάσημα τσίχλας συνδέθηκε με 10% αύξηση στην εγρήγορση.

3. Καφές

Το ρόφημα που ήδη γνωρίζετε και αγαπάτε βοηθά στην εγρήγορση και τη συγκέντρωση για την μελέτη.

4. Μαύρη σοκολάτα

Ένας άλλος λόγος για να αγαπήσετε τη σοκολάτα: βοηθάει στην μνήμη και τη συγκέντρωση. Φροντίστε όμως να είναι μαύρη σοκολάτα: χρειάζεστε τα οφέλη του κακάο, το οποίο είναι υψηλότερο στην μαύρη σοκολάτα.

5. Πράσινο τσάι

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ενώ μελετάτε θα σας δώσει εγρήγορση, υψηλότερη απόδοση και καλύτερη μνήμη. Σκεφτείτε να αντικαταστήσετε το δεύτερο φλιτζάνι του καφέ σας με τσάι.

Πανελλήνιες: Τι να φάτε το βράδυ πριν από την εξέταση

Το βράδυ πριν από την εξέταση είναι σημαντικό να κάνετε έξυπνες διατροφικές επιλογές.

• Ακόμα κι αν είστε νευρικοί, προσπαθήστε να φάτε ένα πλήρες γεύμα με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λαχανικά.
• Μια καλή ιδέα είναι να προτιμάτε ψάρια, χόρτα και υγιεινούς υδατάνθρακες, όπως ρύζι ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
• Δοκιμάστε φρούτα, ή μαύρη σοκολάτα για επιδόρπιο.

Ακόμα κι αν κάνετε κάποια μελέτη της τελευταίας στιγμής, αποφύγετε να πίνετε καφέ αργά, καθώς θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας και την ικανότητά σας να αποκοιμηθείτε. Και φυσικά όχι αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ!

Προσοχή: Μην δοκιμάζετε νέα τρόφιμα το βράδυ πριν από την εξέταση. Δεν ξέρετε πώς μπορεί να αντιδράσει το στομάχι σας σε μια νέα τροφή ακόμα κι αν φαίνεται ασφαλής. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να περάσετε τη νύχτα πριν από μια εξέταση με στομαχικές διαταραχές, ή να πρέπει να πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα καθ’ όλη τη διάρκεια της εξέτασης.

Πανελλήνιες: Τι να φάτε το πρωί πριν από την εξέταση

Για το πρωί της εξέτασης, είναι καλύτερο να μείνετε σε αυτά που γνωρίζετε καλά. Μην δοκιμάζετε κάτι νέο. Φτιάξτε τροφές που τρώτε συνήθως για πρωινό, αλλά προσπαθήστε να λαμβάνετε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φρούτα και λαχανικά.

Αν έχετε καθυστερήσει, ή αν γενικά δεν τρώτε το πρωί, είναι καλή ιδέα να φάτε κάτι λίγο, όπως μια μπανάνα ή ένα μήλο και λίγους ξηρούς καρπούς, ή λίγα λαχανικά με τυρί ή χούμους.

Η κλασική ερώτηση: Να πιώ καφέ το πρωί πριν από την εξέταση;

Κάποιοι λένε όχι, διότι μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, να σας κάνει νευρικούς και να αναγκαστείτε να πάτε στην τουαλέτα στην μέση του διαγωνίσματος. Ωστόσο, αν έχετε τη συνήθεια να πίνετε καφέ και ξέρετε καλά τον οργανισμό σας ότι δεν θα αντιδράσει απρόβλεπτα, τότε πιείτε και λίγο καφέ. Αλλά μην το παρακάνετε:  το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι ένας πονοκέφαλος από την καφεΐνη στην μέση της εξέτασης.

 

Πηγή :  https://www.iatropedia.gr