Βότανα για να κρατήσουμε μακρυά μας το κρυολόγημα και τις ιώσεις του χειμώνα

Κρύο – και όλοι μας είμαστε περισσότερο ευαίσθητοι:
α. στα κρυολογήματα
β. στο συνάχι
γ. στο βήχα
Στην πρώτη ένδειξη λοιπόν κρυάδων ,
μυικών πόνων ,
καταρροής ,
συναχιού ,
ρίγους ,
πονοκέφαλου ,
πυρετού ή πονόλαιμου ανατρέχουμε για βοήθεια στα βότανά μας.
Το χειμώνα προσέχουμε να έχουμε στο ντουλάπι μας βότανα όπως
1. τσάι του βουνού -για το κρυολόγημα και τις παθήσεις του ανωτέρου αναπνευστικού συστήματος
2. χαμόμηλο
3. αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου – ισχυρότατο αντιβιοτικό και σπουδαίο αντισηπτικό , το οποίο καταπολεμά τους ιούς που προκαλούν τις μολύνσεις , 
καταπραΰνει τη βρογχίτιδα ενώ παράλληλα βοηθά τις αναπνευστικές οδούς να ανοίξουν
4. αιθέριο έλαιο μέντας με αναζωογονητικές και αντισηπτικές ιδιότητες
5. πιπερόριζα ή τζίντερ , η οποία  εδώ και χιλιάδες χρόνια χρησιμοποιείται και για την γρίπη και για τις ιώσεις.
Έχει ισχυρές  τονωτικές ,
αντιπυρετικές
αναλγητικές
αντιμικροβιακές και αντιιδρωτικές ιδιότητες.
6. γλυκάνισο – ένα από τα άριστα συμφιλιωτικά βότανα διότι έχει την ιδιότητα να αυξάνει τις ιδιότητες των άλλων βοτάνων , 
άριστο μαλακτικό και αποχρεμπτικό
7. εχινάτσια – για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού
8. γλυκύρριζα , η οποία με τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ,
αποχρεμπτικές και μαλακτικές ιδιότητες και δράσεις που έχει είναι ένα από τα ιδανικότερα βότανα για:
το βήχα
το κρυολόγημα
τη βρογχική καταρροή
την πνευμονία
την πλευρίτιδα – Η πλευρίτιδα είναι η φλεγμονή του υπεζωκότα.
Ο υπεζωκότας είναι η διπλή μεμβράνη που περιβάλλει τους πνεύμονες.
Η πλευρίτιδα χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στο θώρακα που επιδεινώνεται με τις κινήσεις, την αναπνοή, το βήχα, το φτάρνισμα και που πολλές φορές επεκτείνεται στους ώμους.
9. σαμπούκο ή κουφοξυλιά -τα άνθη και τα φύλλα του με τις έξοχες μαλακτικές
αποχρεμπτικές ,
εφιδρωτικές ,
αντικαταρροϊκές  και στυπτικές ιδιότητες και δράσεις είναι κατάλληλος για την θεραπεία των κρυολογημάτων ,
της γρίπης ,
του πυρετού και για κάθε καταρροϊκή φλεγμονή του ανωτέρου αναπνευστικού συστήματος – Ας θυμηθούμε:Η χρήση των καρπών της κουφοξυλιάς ως ιάματος για τη γρίπη
     Και ας δούμε πως μπορούμε να κάνουμε εγχύματα και αφεψήματα με τα σπουδαία μας βότανα
1. κάνουμε ένα μείγμα με
α. ένα κουταλάκι του γλυκού εχινάτσια
β. ένα κουταλάκι του γλυκού κουφοξυλιά και
γ. ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκύρριζα
Ρίχνουμε το μείγμα των βοτάνων μας σε ένα δοχείο που έχουμε μόλις βράσει νερό.
Tο σκεπάζουμε και αφήνουμε για δεκαπέντε λεπτά
Σουρώνουμε και σερβίρουμε.
Πίνουμε τρεις φορές την ημέρα.
Το ρόφημά μας αυτό είναι κατάλληλο για την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε περιόδους που κυκλοφορούν ιώσεις
2. για το δεύτερο ρόφημά μας θα χρειαστούμε:
1) πιπερόριζα
2) γλυκάνισο
3) γλυκύρριζα
4) μέλι
5) λεμόνι
Σε μία μικρή κατσαρολίτσα που να σκεπάζει , βάζουμε δύο κούπες νερό και λίγο πριν να έρθει στο σημείο βρασμού ρίχνουμε ένα μείγμα από:
α. δύο κουταλάκια ψιλοκομμένη ρίζα πιπερόριζας
β. ένα κουταλάκι του γλυκού ρίζα γλυκύρριζας και
γ. δύο κουταλάκια του γλυκού σπόρους γλυκάνισου και σιγοβράζουμε για δέκα με δεκαπέντε περίπου λεπτά.
Σουρώνουμε , προσθέτουμε μία κουταλιά της σούπας μέλι-ή λιγότερο ή περισσότερο ανάλογα με το δικό μας γούστο-
προσθέσουμε δύο με τρία κουταλάκια του γλυκού φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
και
το απολαμβάνουμε πίνοντας μέχρι δύο φλυτζάνια την ημέρα όταν νομίζουμε ότι το έχουμε ανάγκη.
Είναι ένα έξοχο αποχρεμπτικό ,
μαλακτικό ρόφημα , το οποίο βοηθάει στην αποσυμφόρηση το αναπνευστικού συστήματος.
3. και ένα υπέροχο λαδάκι για μασάζ , ιδανικό για τα κρυολογήματα , το βήχα των παιδιών μας και τις ιώσεις του χειμώνα.
Ετοιμάζουμε ένα μείγμα λαδιού με 100ml αμυγδαλέλαιου και 50ml βαλσαμέλαιο , στα οποία προσθέτουμε:
5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
5 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου
3 σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμάρι
3 σταγόνες αιθέριο έλαιο καμφοράς
10 σταγόνες διάλυμα πρόπολης
Αναδεύουμε τα λάδια μας πολύ καλά να ομογενοποιηθούν πλήρως και μετά προσθέτουμε τα διαλύματα της πρόπολης.
Με το λάδι αυτό κάνουμε εντριβές στην πλάτη και στο στήθος λίγο πριν πάμε για ύπνο για να χαλαρώσουμε και να ηρεμήσουμε
4. ένα υπέροχο ρόφημα με τζίντζερ , λεμόνι και μέλι για τόνωση του ανοσοποιητικού μας και για να κρατήσουμε μακρυά κρυολογήματα και ιώσεις 
τζίντζερ ,
λεμόνι ,
μέλι – τρία άριστα προϊόντα που δίνουν ένα χέρι βοηθείας στον οργανισμό των παιδιών μας αλλά και μας των ενηλίκων να ανταπεξέλθει στο κρυολόγημα ούτως ώστε αυτό να μην εξελιχθεί περαιτέρω.
Σε μια μικρή κατσαρολίτσα βάζουμε μια κούπα νερό και λίγο πριν να έρθει στο σημείο βρασμού προσθέτουμε μία μικρή ρίζα τζίντζερ , κομμένη σε κομμάτια ,  και σιγοβράζουμε με σκεπασμένη την κατσαρόλα μας για δέκα με δεκαπέντε λεπτά.
Μόλις είναι έτοιμο τραβάμε από το μάτι της κουζίνας το αφήνουμε να μισο-κρυώσει , σερβίρουμε σε μία κούπα , προσθέτουμε μια κουταλιά της σούπας οργανικό μέλι και το χυμό μισού λεμονιού και απολαμβάνουμε.
Μπορούμε να πίνουμε από το ρόφημά μας μέχρι και τέσσερις φορές την ημέρα!

 Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Θυμάρι για τη γαστρεντερίτιδα,το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου,τη διάρροια

Θυμάρι –

και εξολοθρεύει τα μικρόβια μέσα σε εξήντα -60- λεπτά!

Οι Κρήτες από πολύ παλιά με θυμάρι έτριβαν τα ούλα τους για να θεραπεύσουν την ουλίτιδα – κλινικές μελέτες το επιβεβαίωσαν!
Οι αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες του θυμαριού είναι όντως αποτελεσματικές για
την οδοντική πλάκα,
την ουλίτιδα και την τερηδόνα.

Θυμάρι – το βότανο για τις χίλιες και μία παθήσεις
1) αφέψημα θυμαριού
Γαργάρες με αφέψημα θυμαριού λοιπόν για την ουλίτιδα,την τερηδόνα και την οδοντική πλάκα.
Ένα δυνατό αφέψημα θυμαριού στο μπάνιο μας είναι το άριστο γιατρικό για τους ρευματισμούς.
2) έγχυμα θυμαριού
Έγχυμα θυμαριού για να καταπραΰνουμε τα φουσκώματα της κοιλιάς και να διευκολύνουμε την εντερική λειτουργία.
Έγχυμα θυμαριού για να βοηθήσουμε και να ενισχύσουμε την πέψη και για να θεραπεύσουμε την γαστρεντερίτιδα.
Έγχυμα θυμαριού για τα κρυώματα της κοιλιάς,
για την διάρροια,
για το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου,τη γνωστή μας σπαστική κολίτιδα.
Έγχυμα θυμαριού για βαθιά εγκατεστημένες λοιμώξεις των πνευμόνων,
για τη βρογχίτιδα,
για τη λαρυγγίτιδα,
για τη φαρυγγίτιδα,
για την αμυγδαλίτιδα,
για τον κοκκύτη,
την καταρροή.
Έγχυμα θυμαριού για την τόνωση του οργανισμού μας,
για την εξάλειψη του άγχους,
για τη ψυχική και σωματική εξάντληση,
για την κατάθλιψη,
την απάθεια,
την αϋπνία.
Έγχυμα θυμαριού για την τόνωση και βελτίωση της μνήμης, “βοηθάει να αναβιώσει και να ενισχυθεί το σώμα και το μυαλό” έλεγε ο Culpeper.
Έγχυμα θυμαριού, άριστο γιατρικό για επώδυνη εμμηνόρροια και κράμπες περιόδου.
3) κομπρέσα θυμαριού
Για την επιπεφυκίτιδα τοποθετούμε κομπρέσες εμποτισμένες σε έγχυμα θυμαριού  στο εξωτερικό (πάνω σε κλειστά βλέφαρα)του πάσχοντος ματιού.
4) βάμμα θυμαριού
για την διάρροια,
για τα κρυώματα της κοιλιάς,
σαν άριστο αποχρεμπτικό για τις λοιμώξεις του στήθους,
για την εξάλειψη του κνησμού από τα τσιμπήματα των εντόμων.
5) σιρόπι θυμαριού
για το βήχα,
για τη γρίπη,
για τη βρογχίτιδα,
για την αμυγδαλίτιδα,
για τη φαρυγγίτιδα,
για τη λαρυγγίτιδα,
για τις λοιμώξεις των πνευμόνων!
6) κατάπλασμα θυμαριού
για την επούλωση των πληγών – καταπολεμά την σήψη
για τη δερματίτιδα,
για την ακμή,
για τους μώλωπες,
για την εξάλειψη του κνησμού από τα τσιμπήματα των εντόμων!
7) αιθέριο έλαιο θυμαριού
Η συμπυκνωμένη μορφή του βοτάνου!
Εξαιρετικά ισχυρό και άριστο διεγερτικό του ανοσοποιητικού μας συστήματος με έντονες αντιβακτιριακές,
αντισηπτικές και
αντιμυκιτιακές ιδιότητες.
Σε είκοσι ( 20 ) ml αμυγδαλέλαιο διαλύουμε δέκα ( 10 ) σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμαριού και κάνουμε εντριβές στον θώρακα,για λοιμώξεις του θώρακα,
γρίπη,
κρυώματα
και αναπνευστικά προβλήματα!
Σε είκοσι ( 20 ) ml αποσταγμένου νερού διαλύουμε δέκα (10 ) σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμαριού
και απολυμαίνουμε μολυσμένες πληγές,
εκδορές,
κοψίματα,
καψίματα,
γρατσουνιές,
δερματίτιδα,
έκζεμα και
τσιμπήματα εντόμων.
Ετοιμάζουμε μείγμα από
πέντε ( 5 ) σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμαριού,
πέντε ( 5 ) σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και
είκοσι πέντε ml αμυγδαλέλαιο
και κάνουμε μασάζ σε πονεμένους και κουρασμένους μύες,
σε τραβήγματα μυών και
στα μέρη του σώματος με ρευματικούς πόνους -ένα ιδανικό γιατρικό για αυτές τις παθήσεις!
Χρησιμοποιούμε αιθέριο έλαιο θυμαριού για την θεραπεία της παρωνυχίας (φλεγμονή των ιστών που περιβάλλουν τα νύχια και την διακρίνουμε σε οξεία και χρόνια) και
της ονοχόλυσης (αποκόλληση της ονυχαίας πλάκας από την κοίτη του νυχιού) λόγω των ισχυρών αντιμυκητιακών και αντισηπτικών του ιδιοτήτων.
Το θυμάρι είναι ακόμα χρήσιμο για όλες τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστεως και των ουροφόρων οδών!
Σημειώσεις:
– το θυμάρι είναι διεγερτικό της μήτρας για αυτό προσοχή δεν το χρησιμοποιούμε ποτέ κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
– το αιθέριο έλαιο του είναι πάρα πολύ ισχυρό και δεν πρέπει να γίνεται παρατεταμένη χρήση του.
– πρι να δοκιμάσουμε οτιδήποτε είναι σημαντικό να συζητάμε τη χρήση του με το γιατρό μας.
– οι πληροφορίες που παρέχονται προορίζονται μόνο για γενικούς ενημερωτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς, δεν προσφέρονται και δεν συνιστούν ιατρική συμβουλή.
– σε καμία περίπτωση, κανένα από τα υλικά που παρουσιάζονται δεν προορίζεται να αντικαταστήσει την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη ή την παρακολούθηση από ειδικευμένο ιατρό, ούτε πρέπει να ερμηνεύεται ως τέτοια.
– δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας
Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia – botanologia.gr

Στη Βουλή η τροπολογία για δωρέαν φάρμακα σε όσους έχασαν το ΕΚΑΣ

Η απαλλαγή από τη συμμετοχή στη φαρμακευτική δαπάνη ως αντισταθμιστικό μέτρο για όσους στερήθηκαν οριστικά την παροχή του ΕΚΑΣ με τον νόμο Κατρούγκαλου θα ισχύει έως το τέλος του 2020

 

 Γράφει ο Χρήστος Μπόκας

Στη Βουλή κατατέθηκε η υπουργική τροπολογία που προβλέπει ετήσια παράταση της απαλλαγής από την συμμετοχή στην φαρμακευτική δαπάνη για τους πρώην δικαιούχους του ΕΚΑΣ.
Η απαλλαγή από τη συμμετοχή στη φαρμακευτική δαπάνη ως αντισταθμιστικό μέτρο για όσους στερήθηκαν οριστικά την παροχή του ΕΚΑΣ με το νόμο Κατρούγκαλου θα ισχύει έως το τέλος του 2020.
Συνολικά οι συνταξιούχοι που επωφελούνται της μηδενικής συμμετοχής στα φάρμακα ή μειωμένης (10%) ανέρχονται σε περίπου 380.000. Πρόκειται για δύο κατηγορίες. Η πρώτη, οι συνταξιούχοι με τη μηδενική συμμετοχή, ήταν όσοι είχαν απολέσει το ΕΚΑΣ μετά το 2016, και η δεύτερη (συμμετοχή στα φάρμακα 10%) όσοι συνέχιζαν να το λαμβάνουν μέχρι την πλήρη κατάργησή του, στο τέλος του 2019.

Πηγή :  https://ygeiamou.gr

Ρόφημα με τζίντζερ και κανέλα για τα κρύα του χειμώνα!

 




Μια και ο χειμώνας μας ήρθε επιθετικός ας τον αναχαιτίσουμε με ένα ρόφημα ζεστό ,
αρωματικό ,
εύγευστο και ιδανικό να μας προστατέψει από το κρύο και
να μας προφυλάξει από κρυολογήματα ,
βήχα και πονεμένο λαιμό!
 
Τζιντζερ με κανέλα!
Και θα χρειαστούμε:
 
– ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ -περίπου πέντε (5)cm
– ένα ξυλάκι κανέλας Κεϋλάνης -πάντα προσέχουμε όταν αγοράζουμε κανέλα διότι άλλο η κανέλα και άλλο η κασσία
– μισό κουταλάκι τριμμένη κανέλα Κεϋλάνης
– 300 ml – περίπου πάντα – βραστό νερό
– το χυμό μισού λεμονιού
– ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι
 
Πλένουμε πάρα πολύ καλά τη ρίζα του τζίντζερ και την ξύνουμε – δεν ξεφλουδίζουμε – όπως ξύνουμε τις φρέσκιες πατάτες.
Την κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες ή λεπτές ροδέλες.
Σε ένα μικρό κατσαρολάκι ρίχνουμε ένα φλιτζάνι του τσαγιού νερό.
Προσθέτουμε το ξυλάκι της κανέλας και τα σιγοβράζουμε για δέκα λεπτά.
Προσθέτουμε το τζίντζερ , σιγοβράζουμε για πέντε λεπτά ακόμα , σκεπάζουμε το κατσαρολάκι μας και το τραβάμε από το μάτι της κουζίνας.
Αφήνουμε το ρόφημά μας σκεπασμένο για δεκαπέντε λεπτά για να κρυώσει λίγο και για να κατακαθίσουν τα έλαιά του.
Μόλις έρθει σε μια θερμοκρασία ζεστή , όχι καυτή , σουρώνουμε το ρόφημά μας και το σερβίρουμε σε ένα μεγάλο φλυτζάνι τσαγιού.
Προσθέτουμε το μέλι* και ανακατεύουμε πολύ καλά να διαλυθεί.
Προσθέτουμε το χυμό του λεμονιού και την τριμμένη κανέλα και το απολαμβάνουμε.
Είναι απολαυστικό , άκρως θρεπτικό και θεραπευτικό!
Υπενθύμιση
– για να μην καταστρέφονται τα πολύτιμα συστατικά του μελιού και του χυμού λεμονιού τα προσθέτουμε στα ροφήματά μας μόλις αυτά κρυώσουν λίγο
Το ρόφημά μας αυτό με την προσθήκη του λεμονιού και του μελιού είναι ιδανικό ρόφημα για τις κρύες μέρες του χειμώνα και καλό είναι να το συμπεριλαμβάνουμε στην διατροφή μας.
*αφήνουμε το ρόφημά μας να κρυώσει μέχρι τους 35 με 40°C πριν προσθέτουμε το μέλι.

Έξι μυστικά για να μετράτε σωστά την αρτηριακή πίεση

Μπορεί η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης να μοιάζει μια απλή διαδικασία, η αλήθεια όμως είναι ότι κάποια πολύ απλά λάθη μπορούν να οδηγήσουν σε λανθασμένα συμπεράσματα

Όταν έχετε φάει πολύ ή καταναλώσει καφέ τις προηγούμενες ώρες ή αν τοποθετήσετε λάθος το μπράτσο σας, μπορεί τα αποτελέσματα από τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης να αλλάξουν έως και κατά 10% προς τα πάνω ή προς τα κάτω.

Το ποσοστό αυτό, όμως, είναι αρκετό για να «κρύψει» την υψηλή αρτηριακή πίεση, να ξεκινήσετε ένα φάρμακο που στην πραγματικότητα δε χρειάζεται ή να οδηγήσει το γιατρό στην λανθασμένη αλλαγή της φαρμακευτικής αγωγής που ακολουθείτε.

Ευτυχώς, υπάρχουν φορείς που προσφέρουν συγκεκριμένες οδηγίες σωστής μέτρησης της αρτηριακής πίεσης: Πιο αναλυτικά:

• Μην πίνετε καφεΐνούχα ροφήματα και μην καπνίζετε 30 λεπτά πριν την εξέταση.
• Καθίστε ήρεμα για πέντε λεπτά πριν την έναρξη της μέτρησης.
• Κατά τη διάρκεια της μέτρησης, καθίστε με τα πόδια στο πάτωμα και τον βραχίονα να στηρίζεται, έτσι ώστε ο αγκώνας σας να βρίσκεται περίπου στο ύψος της καρδιάς.
• Το φουσκωτό μέρος της μανσέτας πρέπει να καλύπτει πλήρως το 80% του άνω βραχίονα και η μανσέτα πρέπει να τοποθετείται σε γυμνό δέρμα και όχι πάνω από ρούχα.
• Μην μιλάτε κατά τη διάρκεια της μέτρησης.
• Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση δύο φορές, με σύντομη απόσταση μεταξύ τους. Αν οι μετρήσεις είναι διαφορετικές κατά πέντε μονάδες ή περισσότερο, επαναλάβετε και τρίτη φορά.

Υπάρχουν, όμως, και φορές που αυτοί οι κανόνες «σπάνε». Αν, λοιπόν, κάποια στιγμή αισθανθείτε αδυναμία μόλις ξυπνήσετε το πρωί ή όταν σηκωθείτε απότομα, καλό θα είναι να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση καθιστοί και έπειτα σε όρθια θέση για να διαπιστώσετε αν μειώνεται από τη μία στάση στην άλλη.
Επειδή η αρτηριακή πίεση αυξομειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο γιατρός σπάνια θα διαγνώσει υπέρταση με βάση μία και μόνο μέτρηση. Αντιθέτως, θα επιβεβαιώσει τις μετρήσεις σε τουλάχιστον δύο περιπτώσεις, συνήθως μέσα σε μερικές εβδομάδες. Η εξαίρεση στον κανόνα αυτό είναι όταν η πρώτη μέτρηση είναι 180/110 mm Hj ή περισσότερο, περίπτωση που χρήζει άμεσης αντιμετώπισης.

Καλό θα είναι, επίσης, να μετρήσετε τουλάχιστον μία φορά την αρτηριακή σας πίεση και στα δύο χέρια, καθώς η μέτρηση στο ένα (συνήθως το δεξί) μπορεί να είναι υψηλότερη από ό,τι στο άλλο. Οι θεραπευτικές αποφάσεις στην περίπτωση αυτή πρέπει να λαμβάνονται ανάλογα με την υψηλότερη τιμή.

Γενικότερα, οι τιμές μεταξύ 160/100 mm Hg και 179/109 mm Hg θα πρέπει να επανελέγχονται μέσα σε δύο εβδομάδες, ενώ αυτές μεταξύ 140/90 mm Hg και 159/99 mm Hg μέσα σε ένα μήνα. Όσοι κατατάσσονται στην κατηγορία της προ-υπέρτασης (μεταξύ 120/80 και 139/89 mm Hg) θα πρέπει να επανελέγχονται σε ετήσια βάση. Ωστόσο, ο γιατρός μπορεί να προγραμματίσει μια επίσκεψη επανεξέτασης πιο σύντομα, αν οι προηγούμενες μετρήσεις ήταν σημαντικά χαμηλότερες ή αν υπάρχουν σημάδια βλάβης στην καρδιά, τα νεφρά και τα μάτια ή όταν υπάρχουν άλλοι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου. Τέλος, οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης σε κάθε προγραμματισμένη επίσκεψη.

Κούβαρης : «Έξαρση των ελλείψεων σε φάρμακα άμεσης ανάγκης»

Κούβαρης στον ΘΕΜΑ 104,6: «Έξαρση των ελλείψεων σε φάρμακα άμεσης ανάγκης»: Κούβαρης στον ΘΕΜΑ 104,6: «Έξαρση των ελλείψεων σε φάρμακα άμεσης ανάγκης»

Τι είναι ο κορονοϊός, πώς μεταδίδεται - Τα μέτρα πρόληψης

  

Τι είναι ο κορονοϊός

«Είναι ένας καινούριος ιός που ανήκει στην κατηγορία των κορονοϊών, οι οποίοι μαζί με τους ρινοϊούς είναι αυτοί που προκαλούν συνηθέστερα τα κοινά κρυολογήματα. Ο καινούριος κορονοϊός που προκαλεί την μικρο-επιδημία, κυρίως στη Μέση Ανατολή, έχει προκύψει τα τελευταία χρόνια και θεωρείται πολύ πιο σοβαρός από τους προυπάρχοντες», επεσήμανε ο παθολόγος και κλινικός φαρμακολόγος, Αναστάσιος Σπαντιδέας. «Ο νέος αυτός κορονοϊός, γνωστός στην επιστημονική κοινότητα από το 2013, προήλθε από μία μετάλλαξη, η οποία τον έκανε πιο άγριο, πιο δυνατό, πιο ανθεκτικό. Πιστεύουμε ότι, όσο περνούν τα χρόνια, τόσο μεγαλύτερα προβλήματα θα δημιουργεί, διότι θα εξαπλωθεί από την περιοχή της Μέσης Ανατολής, αρχικά στην Ευρώπη κι ύστερα στην Αμερική. Διεθνώς ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει σημάνει συναγερμό, πρώτον, για να καταγράφονται τα καινούρια περιστατικά, και δεύτερον, για να δημιουργηθούν φραγμοί για την επέκταση του ιού».

Συμπτώματα του κορονοϊού και επιπλοκές

Όπως εξήγησε ο κύριος Σπαντιδέας, τα συμπτώματα μοιάζουν με αυτά που προκαλεί το κοινό κρυολόγημα.

«Το χαρακτηριστικό του νέου κορονοϊού είναι ότι, εκτός από τα τυπικά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος που προκαλεί, δύναται να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές:

• πνευμονία
• γαστρεντερικά προβλήματα με ακατάπαυστους εμετούς και διάρροιες
• νεφρική ανεπάρκεια.

Γι’ αυτό και σε παγκόσμιο επίπεδο, ήδη, θρηνούμε 6 θύματα».

Πώς μεταδίδεται;

«Ο κορονοϊός μεταδίδεται όπως ακριβώς τα κοινά κρυολογήματα», επεσήμανε ο κύριος Σπαντιδέας. «Μεταδίδεται μέσω των σταγονιδίων που εκπέμπει το άτομο που νοσεί, είτε με την ομιλία, τον βήχα, ή το φτέρνισμα. Ο ιός έχει τη δυνατότητα να επιβιώσει στο περιβάλλον για κάποιο χρονικό διάστημα, γι’ αυτό και πρέπει να προσέχουμε για τυχόν μολυσμένες επιφάνειες και αντικείμενα, διότι, μέσω της επαφής με αυτά, ο ιός μεταφέρεται στον οργανισμό μας και προκαλεί τη λοίμωξη».

«Έχω έντονο βήχα, να ανησυχώ;»

Καθησυχαστικός εμφανίστηκε ο κύριος Σπαντιδέας, τονίζοντας, όμως, ότι πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα επιμελείς στην φροντίδα της ατομικής μας υγιεινής. «Ο ιός αυτός δεν είναι τόσο συχνός, αυτή τη στιγμή ο κορονοϊός δεν έχει κάνει επιδημία. Προς το παρόν, περιγράφονται σποραδικά κρούσματα. Σε κάθε περίπτωση, οφείλουμε να είμαστε σε επαγρύπνηση. Για κάθε ίωση/κρυολόγημα, εάν ο υψηλός πυρετός επιμένει για περισσότερες από 4 ημέρες, εάν ο βήχας γίνεται πολύ εντονότερος, εάν προστεθούν και άλλα συμπτώματα όπως επίμονη κεφαλαλγία, παρατεταμένες διάρροιες, έντονη αδυναμία και μεγάλη καταβολή, θα πρέπει να ζητήσουμε τη βοήθεια του γιατρού μας».

Μέτρα προφύλαξης και ατομικής προστασίας

• Φροντίζουμε επιμελώς την ατομική υγιεινή: καλό και τακτικό πλύσιμο των χεριών, του προσώπου
• Χρησιμοποιούμε χαρτοπετσέτες/μαντηλάκια μίας χρήσεως
• Αερίζουμε καλά και συχνά το σπίτι και τον χώρο εργασίας
• Καλύπτουμε βήχα/φτέρνισμα με μαντηλάκι ή στον αγκώνα μας

Επίσης:

• Απολυμαίνουμε τις επιφάνειες που χρησιμοποιούμε (γραφείο, πληκτρολόγιο, τηλεφωνική συσκευή)
• Απομονώνουμε το άτομο που νοσεί (αποφεύγουμε δημόσιους χώρους όπου υπάρχει συνωστισμός)
• Αποφεύγουμε χειραψίες και οποιαδήποτε στενή επαφή με άτομα που φέρουν τα συμπτώματα του ιού

Τον κώδωνα του κινδύνου έκρουσε ο κύριος Σπαντιδέας, κυρίως για άτομα που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες πληθυσμού, όπως είναι τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες. «Είναι πολύ μεγαλύτερη η πιθανότητα να προσβληθούν από τον ιό, εάν βρεθούν στον ίδιο χώρο με άτομο που έχει νοσήσει. Επιπλέον, πολύ πιο ευάλωτα στον ιό είναι τα άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνια αναπνευστικά προβλήματα. Δεν υπάρχει ακόμη εμβόλιο για τον ιό, προς το παρόν καταγράφουμε επιδημιολογικά την επέκταση της νόσου για να δούμε πού μπορούμε να τη σταματήσουμε. Η διάρκεια της επώασης είναι συνήθως 1-3 ημέρες από τη στιγμή που θα έρθει κανείς σε επαφή με τον ιό, ενώ τα συμπτώματα διαρκούν από 3 έως και 7 ημέρες».

Οικονομικές και υγιεινές πηγές πρωτεΐνης

Οι περισσότερες από τις παραδοσιακές πηγές πρωτεΐνης στην αγορά μπορεί να είναι ακριβές, αλλά υπάρχουν κάποια ποιοτικά είδη τροφίμων που μπορείτε να καταναλώνετε κάθε μέρα χωρίς να επιβαρύνετε ιδιαίτερα τον προϋπολογισμό σας. 

Oι πρωτεΐνες, το μακροθρεπτικό αυτό συστατικό είναι σημαντικό για όλα, από τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, την ενίσχυση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών και η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες χρειάζονται περισσότερη δουλειά για να διασπαστούν στο σώμα μας και να μετατραπούν σε ενέργεια, πράγμα που σημαίνει ότι καίμε περισσότερες θερμίδες για να τα χωνέψουμε. Θα μας κρατήσουν επίσης χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και θα μας βοηθήσουν να ελέγχουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε.